從孩子起床開始，媽媽不再有悲慘的一天

作者＼梅蘭妮‧葛列瑟, 艾克‧霍佛曼

展開愉快的一天

如果孩子偶爾也喜歡睡晚一點，不會每天都七早八早爬起來要吃、要玩，那你很幸運！而如果你覺得週末的到來是最棒的一件事，代表你的週間生活充滿壓力。畢竟，平常爸媽得在固定的時間出門上班，同時也須準時將孩子送去幼稚園，只要晚一點起床，問題立刻接踵而來！

有些孩子只要一喊他，就會馬上醒來，不影響心情；有些孩子則會抱怨、呻吟，而且喜歡倒回被窩中賴床！如果你的孩子有以上這些狀況，請好好想想，孩子是否睡眠不足？晚上是否應該早點上床睡覺？

建立起床模式

早晨請試著輕輕地喚醒睡夢中的孩子。你應該也有類似的經驗：當你從熟睡中突然被叫醒時，因為體內循環被猛然打亂，心臟會撲通撲通跳不停，而且頭昏腦脹，需要一段時間來適應，孩子也一樣。

你可以建立一套起床模式：你先起床，利用孩子還未醒來的這段時間，梳妝打扮，並準備早餐。接著，打開孩子的房門，這個動作的聲響傳送到孩子的耳朵內，讓他的潛意識準備起床；然後你走進孩子的房間，緩緩拉開窗簾，讓光線照進房間內，此時孩子的身體漸漸地調整為白天模式。

好了，現在可以叫醒孩子了！他也許已經在半夢半醒之間，但還需要一些時間才能完全醒來，開始這美好的一天。如果你的孩子喜歡自己起床，可以給他一個專屬的鬧鐘，這會讓他很開心。

讓孩子自己穿衣服

想自己穿衣服，是孩子邁向成長的一大步，但遺憾的是，這個成長過程可能會把爸媽搞瘋！早上，當你趕著去上班，或與牙醫有約、急著出門時，孩子今天的服裝到底要讓他自己決定，或由你決定？一場「穿衣戰爭」就此爆發！

許多父母喜歡快速地掌握所有事情，總是說「我來弄」，或是「我來比較快」，這麼做或許沒有惡意，只是想要準時上班，或趕上一個重要約會。但請注意，一來，你的介入可能導致你與孩子間的爭執，讓整體情況變得更糟糕；二來，你在無意識中為孩子帶來另外一個訊息，孩子也許認為這句話背後的含意是「媽媽不相信我」，或「我什麼都做不好」。

Tips 給孩子充足的時間

只要多給自己一點時間，就能避免這樣的情況發生。每天早一點起床，就不會陷入時間緊迫的壓力之中；給孩子一點時間，讓他試著自己來，不要直接幫助他。當他請求協助，或表示不會、做不到時，也不要立即插手幫忙，而是試著安慰並鼓勵他再試一次！當他自己穿好衣服時，你一定也會為他感到高興，此時請告訴他，你有多麼地為他感到驕傲！

穿衣服比賽

孩子很喜歡「比賽」，這讓他覺得很好玩！何不試著和孩子玩一下「穿衣比賽」？請事先將孩子的衣服拿出來，或者和他一起拿出來放好，然後一聲令下，你和他同時開始穿衣服！誰快，誰就贏了！

你會發現孩子很努力，也要讓他知道，憑自己的努力得來的勝利就是最棒的獎勵！所以別忘了，不時讓孩子在這場「比賽」中贏一回！

記錄孩子的更衣時間

為了讓孩子有時間概念，請測量他換衣服的時間──從脫睡衣開始，到穿好外出服為止。然後把測量出的時間再加上兩分鐘，調整好碼表或計時器，以此來規範往後孩子該在多少時間內換好衣服。

這樣，孩子就能準確估計自己花多少時間在穿衣服這件事上。如果孩子能精準地掌握時間，請別吝於給予讚賞；如果他早上拖拖拉拉，沒有準時換好衣服、出現在餐桌旁，你可依早上他「遲到」了多久的時間，來扣掉晚上的遊戲時間，或將他隔天早上的鬧鐘設定提早幾分鐘。

「我不要穿這件！」

這是每天早上上演的劇碼，沒有什麼事會比「早上孩子拒絕穿你為他準備的衣服」更累。特別是當你有急事趕著要做時，卻為了服裝的事與孩子發生爭執。

你希望孩子穿著整齊，並依照天氣穿上合適的衣服，你以為孩子對穿著沒什麼意見，但事實上，在選擇衣著這件事上，孩子也有自己的想法。

Tips 前一晚準備好服裝

在前一晚，先和孩子一起挑選適合隔天早上外出的服裝，給他選擇的自由，讓他自己決定要穿哪一件。你可以在一旁確認孩子選擇的衣服適不適合，會不會太熱或太冷，以免中暑或受寒。

但如果孩子在冬天想穿夏天的服裝，搭配厚羊毛褲襪和針織衫出門，或選擇了顏色完全不搭的衣服，也請尊重他，並接受！孩子是獨立的個體，你得讓他自由發展，他也須學習為自己的行為負責。而在選擇衣服時，你可以放心地讓孩子發展自己的特色，他可能會得到「衣服穿得很奇怪」的評論，但除此之外，沒有其他危險性。