中醫師教妳看懂基礎體溫打造易受孕體質

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懷孕或生第二胎好困難？體質是很重要的關鍵！很多患者第一次來看不孕症門診，聽到要量基礎體溫都覺得好麻煩！現代人大部分都晚睡，早上又起不來，假日沒上班又睡到中午，每天早上定時量溫度真是一大折磨，也有些人覺得用排卵試紙看排卵就好了，何必每天量溫度呢？
其實現代夫妻晚婚，經濟與工作壓力都很大，大都有體質上的偏差，量基礎體溫其中一個好處就是固定作息，養成早睡早起的好習慣，也有助於打造容易受孕的體質。

量基礎體溫有什麼好處？

來看中醫不孕門診，除了症狀、腹診、看舌頭、把脈之外，基礎體溫的量測也十分重要，可看出體內陰陽氣血的變化，提供了客觀的半定量分析，使得診斷與治療更加精確有效。從基礎體溫的變化看出氣血以及沖任胞宮是否正常，在月經週期的不同階段，透過中藥促排卵、改善黃體功能、助子宮內膜剝脫，有以下優點：
1. 簡單容易不用花大錢，自行在家操作，沒有侵入性。
2. 從有沒有高低溫差距，看出有沒有排卵。
3. 從低溫升高溫，預測何時排卵。
4. 從高溫圖型，看黃體功能好不好。
5. 整體曲線判定中醫體質證型。
6. 讓中醫開藥更加精確。
7. 幾次療程之後，看出治療成效。

基礎體溫小介紹

基礎體溫英文為basal body temperature，簡稱＂BBT＂，育齡期女性的基礎體溫受到卵巢分泌的性激素影響，而呈現週期性波動，從1904年發現基礎體溫與卵巢功能的關係後，到現在已經應用一百多年了，雖然現在西醫都用超音波監測排卵，但在中醫不孕的診斷治療中仍為不可或缺的一部份。

怎麼量基礎體溫？

1. 先去藥局買一支電子基礎體溫計，放在床頭或伸手可及之處。
2. 經過6-8小時連續睡眠。
3. 醒來後躺在床上不要動、不要說話。
4. 將體溫計置於舌下測量5分鐘。
5. 將結果紀錄在基礎體溫表上。
6. 將每日測得的基礎體溫連成曲線即為基礎體溫曲線。
＊注意事項＊
1. 每天需固定時間量測，前後如超過一小時要特別備註。
2. 從月經來第一日開始量，至少連續量6個月。
3. 基礎體溫很容易受到情緒、失眠、感冒、生病吃藥等因素影響。
4. 如常常情緒波動、失眠、容易感冒、生病等等，要先將身體調好，再準備受孕。

正常體溫圖形長這樣

由於卵巢黃體產生的黃體素能作用於下丘腦溫度中樞，而使BBT 升高，而排卵後才有較高的黃體素產生，所以排卵前後就形成低溫相和高溫相的雙相體溫，正常BBT曲線具有雙相性的特點，有高低溫差距代表有排卵，簡單來講，有雙向性代表有及格（就是60分）。

◆正常基礎體溫曲線◆

以一般28天的月經週期為例：
從月經第1天到第14天溫度偏低，約在36.4-36.5℃，因人而異，排卵前，會出現最低溫（約36.3℃），排卵後3天內上升0.3到0.5℃，高溫持續12-14天左右，直到下次月經第1天再度下降，高溫相波動通常不超過0.2 ℃。

我的圖形不正常怎麼辦？

想要懷孕一定要有排卵，如果長期不排卵或月經紊亂不規則，例如：卵巢功能低下、無排卵性閉經、甲狀腺機能亢進、泌乳激素過高、雄性素過高、多囊卵巢綜合症等疾病，會大幅降低懷孕的機率！
臨床上BBT 上升的快慢、幅度和持續時間，常用來分析卵泡及黃體功能，例如：高溫期太短、爬升或下降時間過長、高低溫差太小、高溫期波動太大，都可能與黃體功能不全有關

看看下面幾個圖型，自己屬於哪一種？