分手的痛苦，只因過度「神格化」對方

作者＼心理師　吳姵瑩Chloe Wu

每一次妳們的回憶都是甜美的，妳總是惦記著他對妳的好。每一次妳想起他，妳總忍不住稱讚他幾句，說他的優秀、英俊與特別。

妳其實有點後悔妳們分開，妳很難過妳們分開，即使妳理智上都知道你們已經不適合，即使妳還記得要分開前妳是多麼痛苦，多麼痛定思痛地才有辦法離開他。

一段時間過去了，大家都以為妳沒事了，而妳也努力假裝沒事。妳說：我不恨他，因為他帶給我很多甜蜜的時光。妳害怕忘記，妳心裡偷偷想著，即使痛苦妳也希望一直記著妳們曾經擁有的美好。

不知不覺中，妳發現在記憶裡的他，變得越來越美好，而妳發現妳現在的自己，越來越渺小。妳每一次想起這件事，伴隨著淚水、悲傷，思念著他，卻想著現在的妳，怎麼過這樣的生活，怎麼都沒有前進。

然後妳自責、自憐，好像一切都是自己的錯。每一次的回憶，都在侵蝕妳的自我價值，讓妳一日不如一日。

親愛的，當我們在談到親人過世時，有時候我們會不自覺得將對方「神格化」，把對方放在一個神聖的位置，想像對方去當神仙了，會讓我們覺得好過些，也會讓我們可以找到適當的宗教儀式去與對方連結。

而在關係中的分離，也有一種形式是妳「神格化」了對方，意謂著不論妳們分手前的關係狀態，妳在分手之後將對方視為理想中的男神，每一次的回憶只想到對方的好，即使妳仍知道分手前妳是多麼悲痛萬分，而在每一次回憶時，妳不由自主在抬高一次對方，貶低一次自己，而讓自己陷入走不出來的深淵裡。

妳無法恨他，妳無法對他生氣，因為妳覺得你不能這麼做，對方這麼好，去恨去生氣似乎太過份了，即使妳知道分手前妳多麼痛苦，即使妳說了不要再連絡。

親愛的，妳看見這當中的矛盾嗎？然後妳要誠實問問自己，這麼美麗的回憶，妳是否想走出來？

有時候，痛苦反而是一種我們曾經擁有過的紀念，即使痛苦，妳並不一定準備好要停下痛苦。有時候，難過反而是一種我們曾經努力付出過、瘋狂愛過的回憶，即使難過，妳並不一定準備好要停下難過。因為我們已經失去對方了，不想連回憶也失去。

人的感覺是這麼複雜的，所以妳也停不下痛苦與難過。即使妳糾結著想停下，能不能把日子過好，有時候就在一念之間，然而這一念之間的頓悟，卻往往因為我們太多情緒交雜，而無法靈光乍現。我們被痛苦與難過環繞時，也只有在妳經驗完了，準備好了，妳才能覺知究竟妳值得過什麼樣的生活。

所以妳說，該怎麼辦？親愛的，兩件事：

1. 去神格化：把對方男神的頭銜拿掉，妳給的頭銜也只有妳摘得掉了。

2. 不想去神格化？妳說妳捨不得摘下他男神的冠？那妳只能變成女神了。唯有妳變成女神，將自己的地位提升了，可以與他匹敵了，妳就能自在地走出被他影響的圈圈了。

分手的痛苦，只因過度「神格化」對方

其實，當妳在往女神的路上邁進時，妳就一步步在成長了，妳會變得敏銳，敏銳於自己與他人，妳會變得睿智，看清楚自己也看清楚別人，妳會變得自信與美麗，一種不需要總是仰賴他人的稱讚而活的勇氣，一種不需要為誰梳理為誰打扮的從容和自在。

而親愛的，這樣的女神就在我們一念之間了。

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吳姵瑩，心理療癒工作者。待過企管顧問界、醫院與學校，不斷從事助人成長的工作，成立女性成長工作室，幫助女性探索內在，更勇敢的作自己。著有＜圖解大人的心理學＞。

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