產後瘦身大作戰，肥壯大嬸變身窈窕少女

作者＼艾莉娜太太

終於…Rere麻我～在產後8個月，逐漸看到有回來希望的身材啦！

還記得自己蜜月時，在美麗的布拉格留下的照片，那時的我應該還有『腿』這件事，雖然我一直以來都不是正妹，也不是美女，身材也不頂好，但…應該還過得去（是嗎？）

結婚第一年，也沒因為幸福身材走樣太多，然後第二年應該也還可以，終於在結婚兩年後，2013年5月我們有了Rere在我的肚子裡，那是多麼幸福的時刻，畢竟我們等了兩年多，而且在懷Rere之前也有流產過一次，然後…除了腦海裡滿是可愛寶寶的畫面，我以為的懷孕是這樣的！

結果…是這樣的！！#$&%($#&@*#$ 真想哭….>”<

懷孕前3個月，吐的實在太嚴重，所以反而瘦了3公斤，幾乎沒有出門，到4個月好一點，雖然很會吃也沒胖太多，5個月的時候，更會吃了，光是早餐就可以吃一碗鍋燒冬粉、一張熱狗蛋餅、一份法國土司、一杯飲料，有時還會更多。

然後因為安胎時寶寶不夠重，又擔心早產，所以是拼老命的吃，起司、牛肉、酪梨牛奶、甘蔗汁都是不停的吃、喝，所以出院前體重就飆升。肚子倒還好，但手臂、大腿＆屁股…真不是蓋的！從孕前～生產，Rere麻我總共胖了21公斤。到生完Rere去月子中心變66公斤，但Rere出生只有2650g，所以簡單說，16公斤的肉都留在馬麻身體裡啦！

懷孕的時候，爬大部分的文章還有醫生也都會說，希望孕媽咪們體重控制在增加10～12公斤，但這真的是理想狀態，以我來說～Rere在肚子裡就比較輕又有早產疑慮，所以當然得好好增加體重。

只是…東西是吃進肚子了，但！是寶寶吸收還是媽媽吸收並不是孕媽咪能控制的，所以…我想就放心的吃了吧！畢竟懷孕已經很辛苦了！還要這個不行吃那個不行吃，對孕媽咪而言，真的太殘忍了，只是要記得均衡飲食就行了。

產後的4個月，其實就開始有瘦下來了，Rere麻我有買塑身衣，但根本沒在穿，因為穿著超級緊繃的塑身衣，親餵母奶超不舒服，所以讓貴鬆鬆的塑身衣晾在那，運動就不用說了，有超級討奶王根本沒什麼時間，真的有時間～就很想好好休息，控制飲食對母乳媽媽真的很困難，因為餵母乳真的很容易餓很容易渴，而且少吃，奶量就會減少。

那到底是靠什麼瘦下來呢？我想是這些事吧！

NO.1餵母乳：

餵母乳一天可以消耗400~500卡熱量，相當於慢跑一小時，所以雖然沒有實質的運動，餵母乳的我們還是等於有運動了。

NO.2幾乎單打的全職媽媽：

因為Rere把拔工作比較少在家，所以Rere幾乎每天都24hr.是馬麻自己在帶，當然家事還是要做的，所以工作量並不小。

NO.3月子中綁腹帶：

做坐月子時，有綁綁腹帶真的很重要，肚子不會這麼鬆扁扁，而且很快能消下去，我都會先請月子中心的護士幫忙綁綁腹帶。

然後在家常常是這樣鍛鍊的，抱抱抱…….幾乎沒有閒下的時間，（比運動更扎實的運動），寶寶醒著要陪他照顧他，寶寶睡了要做家事，說真的…是滿操的，所以…千萬別再說全職媽媽很閒。

推薦閱讀：產後瘦身必看！穿馬瘦腿襪與塑身衣，可以變瘦喔！