健康腰果來入菜！滿足全家人的味蕾

堅果類是小潔很喜歡的一項「零食」，很容易一吃就上癮然後得節制的零食XD。生在21世紀裡真的覺得媒體有時候是很好的工具，但有時候卻也不這麼好。不過至少在某些時候他為我們帶來了很多健康的資訊，讓大家有更正確的知識。

就像以前大家都只知道堅果的熱量很高，但卻不知道堅果的好，後來知道堅果類的好後又會怕一不小心過量，身材就圓了！再加上堅果類有分好幾種、加工、天然、原味、調味甚至還有看不見的黑心區塊，只要選錯了，就會從益處變成負擔了！然而因為台灣人飲食習慣比較油，（記得要少鹽少油才健康呀！）衛生署建議每天建議10公克。

雖然吃堅果很好，但所有食物都是不能過量，而且再選擇上也是需要選擇加工越少的堅果較好。少鹽、少油、少糖還是有益身心健康的，也不會一不小心就讓身材走鐘了！潔爸潔媽還會買這種天然堅果去自製成粉，然後自製堅果飲當早餐，是不是光聽了就覺得很是養生呀！這次小潔要來分享一下小潔家的堅果選擇。

「腰果妹」家的天然腰果，用低溫、真空、慢炸的原理去堅持清爽的原味，吃起來酥脆卻不死鹹，除了很適合拿來當零嘴外，甚至還很適合拿來入菜。再加上產品都通過HACCP認證，以及ISO9001國際品質認證，更是多了層把關跟安心。

不過呀！堅果類偏高敏，所以還是有些人還是不能吃的。所以如果開始發現有不適狀況，應該立即就醫，並且忌口。像年齡太小的孩子也須注意，因為堅果類的「硬苦苦」，所以適合磨碎，或做成相關料理飲品，孩子也可以快樂的攝取堅果養分！

小子一直到牙齒幾乎長滿後才開始試這種零食，（記得盡量給原味呀！）而且還是1次只有2~3顆的選擇，還要大人在旁邊才可以。個人覺得天然的堅果要比糖果類等零食來得要好多。

因此想要健健康康的用堅果養生，除了個人狀況的評量外，最重要的是堅果的選擇。
「腰果妹」使用真空低溫烘炸，更可以吃到腰果的簡單卻完美的原味，分級淘汰後留下符合規格的腰果，更是每顆都飽滿，根本就是好吃又健康！連原本怕胖的我們，都可以吃得更加安心。不論是想要顧心還是養顏美容，或是嘴饞當零食，現在可以放心吃了！