換新也換「心」！每個人的生活都需要《斷捨離》

作者＼李怡如(桑吉塔)

我們如何用一個實用的方式來幫助自己迎接新的一年呢？忙碌生活中照顧孩子家人們，今天介紹大家一個實用的方式，幫助我們帶著平靜的心迎接新的一年。

什麼是斷捨離？
這個概念來自日本作者，她是一位瑜珈禪修者，透過清理身邊的物品，來練習潔淨自己的內在心靈空間。
斷捨離就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術。
換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。
什麼是斷。捨。離。
「斷」＝斷絕不需要的東西
「捨」＝捨去多餘的廢物
而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是「離」＝脫離對物品的執著。(文字來自《斷捨離》)
步驟：
1. 找到一個想要清理的標的可以小至是皮夾、抽屜、或一張桌子可以大至一間房間或一層樓，或整層住家
2. 設定清理打掃的時間
可以10分鐘、也可以30分鐘、也可以一個下午，在打掃之前，告訴自己「我這段時間，就專心好好打掃清理」
3. 清理物品的標準
斷捨離和單純打掃整理不一樣，在清理物品時，「不是考量物品還能不能用」、「丟掉好可惜」為重點，斷捨離的時間點，在於「現在」，在是否丟棄物品前，問問自己「這個東西，我現在會用得到嗎？」問題的重點不在「過去」，這個物品很有用，也不在「未來」這個物品未來可能用得到。而是重新審視自己與物品「當下」的關係

效果：
1. 透過斷捨離，我們會練習回到當下透過斷捨離，我們得以有一個機會，好好重新審視，自己與所有物品之間的關係，如果是自己不需要的東西，我們練習好好放手…
一如，在我們生命中，不再適合我們的人事物，我們也讓他們好好離開。而這樣子的練習，便是讓我們在日常中，練習回到當下。
2. 透過外在清理，也在清理自己內在心靈空間。
冰山理論告訴我們，我們的潛意識，創造外在的實相。如果說內在創造外在，那麼，秘密便是外在的改變，也能夠創造內在的改變。
當我們把平日來不及整理雜物清理，也是在向宇宙說「嘿！我準備好，讓新的人事物，進入我的生命了！」（歡呼）

回到文章一開始
問問自己「對於即將告別2016年，有什麼樣情緒？有什麼樣的想法？」
同時也問問自己：「對現在自己來說，有那些人事物已不再適合，是時候放下、放手呢？」

靜心感受，是否有想要整理居家的念頭，如果有想動手整理，那很好，開始行動讓不再適合物品清理或送給適合的人，如果還沒有想動手整理，那帶著慈悲耐心的心，接納這個當下，還沒準備好整理的自己。當我們內在的觀點改變了，相信心的不同，也為新的一年帶來新氣象！

祝福大家2017，新年快樂！
【Sangeeta桑吉塔靜心空間】授權轉載

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