練習丹麥獨有hygge：給孩子不花錢就有的幸福！

與人共度hygge 時光
穩定的人際關係是健康與幸福的關鍵。hygge 強調和所愛的人共度，培養堅強的關係。若與他人相處時有安全感，自在愜意，便能感受輕鬆且真正的hygge。
(萬聖節延伸閱讀：http://bit.ly/2xCXrbZ)

為什麼孩子擅長hygge

我們夫妻倆請了六個月的假，買輛露營車，全家人一起前往各地旅遊。那時孩子們分別為三歲和四歲。我們在歐洲與摩洛哥露營，之後來到希臘海邊停留一段時間。有天，我們看見海龜正準備回大海。孩子們跟著海龜前進好幾個小時，好奇地觀察海龜休息、找陰影和穿過沙子的路徑。終於海龜好不容易回到大海。牠先用腳碰碰水，划了一下，竟然又決定回來。
孩子膝蓋沾滿沙子，為此驚奇不已，納悶為什麼海龜決定回來。他們七嘴八舌提出理由，一邊跟著海龜的足跡，回到出發點。很高興能有機會讓他們如此隨興，就這樣度過一整天。─奧蕾‧ 威比（Ole Viby），來自菲因島（Funen）的南內侯（Sønder Nærå）

孩子可說是天生的hygge 專家，總以會感染人的熱情與好奇，探索世界上的一切。他們能自得其樂，尋找隱密的洞穴或地方玩耍，沉醉於hygge 感中。孩童能提醒大人：要好好享受當下。和孩子在一起的時候，總有數不清的驚喜。
為孩子說床邊故事，是我的hygge 時光。這是我們家每晚必不可少的儀式，一向充滿hygge 氣氛。我們會一同栽進童話世界，或得知五花八門的知識，無論是蜜蜂如何製造花蜜，或星際大戰角色不勝枚舉的事蹟。我們緊緊依偎，一起活在這一刻。我認為這親密感就是hygge 的真義。─爾德‧ 凡斯嘉（Tilde Vensgaard），教師，三個孩子的母親，來自蘭訥斯（Randers）
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丹麥孩子在hygge 環境成長

心理學家艾本‧ 珊達爾（Iben Sandahl）是《丹麥教養指南》（The Danish Way of Parenting）的作者。她表示，丹麥孩子會學到成為社群一份子的價值，並在與父母共度的hygge 時光中，學習信賴自己與他人。hygge 在丹麥家庭扮演何種角色？
對許多家庭而言，hygge 是把全家凝聚起來的『黏著劑』。在hygge 中，我們感受到彼此的存在與連結，家庭成員也可趁機重新審視自己。如今，丹麥的孩童每天排滿許多活動，因此hygge 時間多半落在週末。話雖如此，還是有人能在週間，把短短的hygge 時光融入原本的日常節奏，例如從幼稚園回家時邊走邊唱歌，或在晚餐時一同談天說笑。

丹麥孩子是否會在成長過程中學會如何hygge ？

大致而言是如此。孩子出生的那一刻起，就會反映與吸收身邊的所有事物。他們的日常行為會模仿父母、幼稚園、朋友、周遭的人，還有現代社會中與他們互動的一切。新生兒得仰賴身邊的人給予身體與眼神接觸、照料、注意與基本認知刺激。這種需求與人際接觸，可在hygge 環境下為他們帶來滿足與喜樂。孩子會感覺到有人在刺激、觀看、聆聽與認同他們。以多數情況來說，孩子主要是在家中感受到hygge，那是個有安全感，也有自由的空間。

hygge 對孩子的成長過程有什麼意義？

這表示，他們知道群體與陪伴的重要。若孩童常感覺到父母就在身邊，便會感覺到自己的存在被肯定：有人看我、傾聽我、滿足我的需求。他們會從中得到基本的安全感。有安全感的人較能處理外在要求及日常生活中的種種期待。同時，以hygge 來教養孩子，表示孩子與他人互動時，更容易培養出值得信賴、有安全的關係。這種『我們的文化』是透過hygge 感建立的；『我們在彼此身上找到安全感』，以及『我們都有這種經驗』，正是重視社群的丹麥社會基礎。

把hygge 當成重要的事情

要在繁忙的日常生活中保有hygge 時刻，恐怕不容易。不過，心理學家海蒂‧ 許茲（Heidi Schøitz）表示，我們仍可以設法多規劃些共處的時間。

父母可以分配實際的家務給孩子，請他們協助準備食物，並盡量和他們一起用餐。為人父母的往往什麼事都想自己來，認為『這樣比較快，之後才有時間一起做些什麼，hygge 一下』。其實請孩子做家事也是一起hygge 的好機會，還能教他們好好照顧自己。如此能強化孩子的自信、自尊與獨立。
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不妨檢討一下你的時間分配，看看時間都花在哪裡？ 3C 用品往往是時間殺手，因此全家一起活動或吃晚飯時，盡量把手機拿開，關掉電腦、電視與iPad。不必抱著太大的企圖心，你可以先事先規劃好餐點內容，一個星期採買食物一次就好。
【三采文化】原文出處【Hygge：練習丹麥幸福哲學】