無痛晉級新手媽：讓子宮恢復元氣的療癒食物
當你試圖懷孕或者在想要進行孕期保養時，這句真言送給你：「吃水果，結好果。」
最主要的重點在於，生殖系統的運作仰賴著葡萄糖，而生物可利用性最高的葡萄糖來源就是水果（還有椰子水與生蜂蜜）。如果你是準備懷孕或是想進行孕期保養的女性，我們的文化中對於高蛋白質飲食的執著可能對你不利，因為女性生殖系統所仰賴的並不是蛋白質。
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生殖系統除了葡萄糖之外，還需要礦物質、微量礦物質、電解質、微量營養素、植物性化合物，以及只存在水果、蔬菜、藥草與香料，還有野生食物等四大尊者食物中的其他重要化合物。你的身體利用這些元素，藉由中和來自塑膠、殺蟲劑、除草劑、藥物與基因改造食物的有毒荷爾蒙干擾物質來保護自己。
當你想到促進生育力的飲食，應該記得母乳的成分：大量的糖分，加上較低的脂肪含量，以及相當少量的蛋白質。就最簡單的說法，基本上就是糖水。由於母乳是你所希望生下的小孩最先接受的食物，如果你開始將你所吃下的食物調整成相同成分，能使你的身體朝正確的方向發展：天然糖分應該占最高含量（以果糖或葡萄糖的型態呈現，並來自全食物來源，尤其是水果），接著是些許脂肪，以及更少量的蛋白質。採行高蛋白質低碳水化合物飲食的女性，尤其在超過三十歲之後，通常通會難以分泌母乳，因為她們並沒有適當的構成要素。
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女性生殖系統具有自己的靈魂，這代表當你試圖培養其生育力時，必須採取超越身體以外的手段。添加靈性上的滋養是相當真切的要素。就像伴侶試圖懷孕時必須彼此同調一樣，你也必須與自己的生殖系統進行靈魂與靈魂間的連繫。下述靜心方式提供了建立連繫的機會，同時也是調適壓力的有效方法。
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漫步靜心
採取漫步靜心時，告訴你的生殖系統，允許它開始懷孕，你百分之百支持它。對你的生殖系統表示敬意，將其視為與天堂直接連結、既獨立又神聖的存在，並承認一直以來都忽略它了。它會傾聽你的聲音，而且也希望受到尊重。別不停地對它提出要求，而是以關愛的方式鼓勵它，就像在鼓勵將你的指引銘記在心的可愛小孩一般，這個孩子直到現在才得以放下恐懼、恣意綻放。若還想獲得更大助力，大聲呼喚掌管生育的天使吧。將這種漫步靜心當成日常生活的一部分，並在每次靜心結束後，審視自己的內在，試著感受到你確實允許自己的生育系統邁向懷孕、它也確實聽見你所說的話。
【方智出版社】授權轉載 原文出處【醫療靈媒：改變生命的食物】
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