BB食譜:香噴噴洋蔥湯拌ABC粉!
作者\許許與小Bella
最近剛過一歲的Bella開始有揀飲擇食的傾向,其實一直以來都沒有在她的飲食中加入調味,好多時我都是煮稀粥湯飯,但似乎是她對千遍一律的煮法失去興趣,反而開始指著大人的食物要人食,餵她兩三口白飯也可吃得津津有味,看來我又是要開始接受挑戰,為開始進入幼兒階段的她花心思煮餐。
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這道洋蔥湯靈感來自大人的焦糖洋蔥湯,由於是BB吃的關係,所以不能煮得太焦。洋蔥是super food,超級有益又可增強抵抗力。此湯會用到無鹽牛油,如果不想用牛油的媽媽可以用植物油代替。洋蔥湯做出來可直接飲用,我多數用來拌粉飯再加肉碎魚碎給Bella食,10個月大或以上的BB適合。
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材料:
一大隻洋蔥
無鹽牛油或植物油
麵粉或生粉少許
水

做法:
1. 切洋蔥,因應BB的咀嚼能力出不同程度切碎。
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2. 鍋中放少許牛油,煮溶後加入洋蔥炒香。(如果幼童吃的可放多點牛油炒成焦糖洋蔥)


3. 不斷炒,再轉中火炒直至洋蔥變軟身。由於洋蔥會出水所以不會太易燒焦,注意火力便可。此時邊炒邊會聞到香噴噴的洋蔥甜味。

4. 洋蔥軟身後,會有一點黃黃,如果是幼童吃的可以再炒耐點成焦糖色做焦糖洋蔥湯,如果是BB吃的,則此時可以加生粉或麵粉1/3茶匙,再加水,水的份量以製成有少少濃郁的洋蔥湯為指標,不要太杰或太稀。


5.完成後什麼調味都不用加,自己試試會發覺湯頭好香好甜,幼兒喜歡的可加少許鹽吊味。

6. 拌入ABC粉,再加上雞肉碎,或自己喜歡的配料即成,簡單易煮又好味。






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