陪孕妻沒頭緒？一周一目標準爸爸無痛化身神隊友

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作者＼快樂媽媽

輕鬆度過孕期是準媽媽的事，準爸爸參與度沒有那麼高？錯了！整個孕期，準爸爸也不能閒著！

準媽媽們在心理、身體上都承受著較大的壓力，這個時候，如果準爸爸們能「懂做」一些，學習一起孕期照顧準媽媽的小方法，能讓孕媽和胎寶更安心和安全哦。

懷孕第一個月

懷孕的第一個月，準媽媽身體會出現一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

1.戒煙戒酒，當然，備孕的時候就應該注意這個了。

2.陪老婆到醫院確認是否受孕。

3.督促老婆堅持補充葉酸。

4.準備一些孕育相關的書。

5.節制性欲，懷孕初期同房不利於胎兒發育。

懷孕第二個月

現在是胎兒器官分化發育的敏感時期哦，這個階段要避免輻射、X光線、藥物等對胎兒造成影響。

1.有的準媽媽會有比較強烈的早孕反應，準爸要多給與安慰和理解。

2.多承擔一些家務，提醒老婆多休息。

3.安撫準媽不安的情緒。

4.可以布置一下房間哦，貼一些可愛、漂亮的寶貝就很不錯。

5.準備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

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懷孕第三個月

懷孕第三個月了，這個時候準媽媽早孕反應可能會更明顯，孕期情緒可能也會比較多變，胃口變化也比較大。

1.了解一些營養知識，合理安排老婆的飲食，均衡營養。

2.準備第一次產檢，陪老婆去！

3.監督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準備一些有助於睡眠的食物，比如溫牛奶。

4.準媽媽情緒多變，要多給與鼓勵和讚美，減少她的擔憂。

5.陪老婆聊聊天，散散步。

懷孕第四個月

早孕期結束，現在是孕中期了，早孕反應逐漸消失，準媽媽會比孕早期有精神了，食欲也會大增。

1.一日之計在於晨，早上也可以陪老婆去散散步或者買買菜，準備一些有營養的早餐。

2.督促老婆曬曬太陽，補補鈣。

3.找一些活動，調動老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那麼無聊了。

4.送個小禮物給老婆吧，適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯。

5.如果老婆是35歲以上懷孕，又或者有流產和死產史，那麼這段時間要去做個檢查。

懷孕第五個月

懷孕五個月了，這個是胎寶長大了很多，準媽媽已經能感受到胎動了，現在也可以開始全方位胎教。

1.每日堅持陪老婆散散步。

2.家居環境要舒適、安靜，遠離噪音。

3.準爸爸參與胎教，對胎兒發育更好。平常多跟胎寶說說話，讓寶寶認得你。

4.準媽媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對胎兒發育不利。

懷孕第六個月

現在，準媽媽應該發現自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那麼方便了。

1.一個合格的丈夫首先要學會傾聽，這個時期多聽老婆說說話很重要。

2.老婆現在可能會擔心妊娠紋、擔心體重過重、擔心身材走樣、擔心寶寶營養不足，所以準爸爸要多給予安慰。

3.可以計劃一下陪老婆去拍孕婦照。

4.陪著去產檢也是必不可少的！

喔對了！周末有空的話不妨一起去買一些嬰兒用品，布置一下房間。

懷孕第七個月

現在準媽媽可能會開始出現水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動也不是那麼方便。

1.飯後堅持散步。

2.了解一些分娩的知識，陪準媽上一些產前培訓課程。

3.多談心、多交流，讓她知道你也很關心寶寶和老婆。

4.堅持胎教，多跟寶寶說說話。

5.學習數胎動的方法，同時協助監督老婆數胎動。

6.幫助老婆按摩腿腳、肩膀後背，減輕她的不適。

懷孕第八個月

現在是孕晚期了，這個階段準媽媽睡眠質量會下降，經常會睡不著，脾氣可能也會有點大，容易急躁。

1.老婆發脾氣和發牢騷的時候，多聽著，寬容對待。

2.孕期並不是不適合運動，合理運動好處多。

3.堅持協助老婆數胎動。

4.可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

5.懷孕晚期了，節制性生活。

懷孕第九個月

胎兒發育已經基本成熟，這時寶寶在調整狀態，為出生做準備。而準媽媽可能會經常睡不著、便秘等，所以準爸爸要做好照顧準媽媽的工作。

1.堅持陪老婆散步、產檢、數胎動。

2.陪老婆一起準備待產包，看下是否還有遺漏的東西。

3.檢查一下一些基本的證件是否辦全。

4.飲食方面要注意。

5.送個小禮物給老婆吧。

懷孕第十個月

最後一個月了，這個月可能會讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。準爸爸最後一個月也不能松懈！

1.陪老婆做產檢能讓她幸福感提升。

2.了解一下產房環境、醫生等，醫院準備了哪些待產的東西，哪些是需要帶過去的。

3.確定分娩時的聯繫方式和交通工具的安排。

4.有的寶寶比較調皮，可能遲遲不出來，這個時候準爸爸要安慰好老婆，有狀況得及時上醫院。

5.合理安排工作，為老婆分娩做準備。

6.保證家裡有個舒適環境，這是為老婆出院做準備的。

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希望這篇文章能幫助到各位爸爸，學習孕期照顧準媽媽的方法，如果準媽媽身邊那位還沒開始行動，邀老公一起看看這篇文章，讓他學起來，動起來！