這二季節分娩不易憂鬱？三點讓新手媽媽好心情！
作者＼健康醫療網 林怡亭
春節期間，家族中是否有新成員加入？迎接新生命的喜悅以及闔家歡樂團圓圍爐，往往讓家族增添諸多喜樂氣氛！根據一篇2017年10月發表於《美國麻醉醫學會年會》的研究指出，在春季或冬季生產的女性，其罹患產後憂鬱症的風險較低；沒想到產後憂鬱也和季節有關係。
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夏季或秋季生產 罹患產後憂鬱症風險較高
該項研究是以20,169名於2015年6月至2017年8月間產婦醫療資料進行分析，瞭解影響產後憂鬱症的風險因子，其中有817名女性罹患產後憂鬱症。分析結果顯示，相較於春季和冬季，在夏季或秋季生產的女性罹患產後憂鬱症的風險較高。研究也發現，婦女經驗越多生產疼痛、BMI越高、妊娠週數及社經地位越低者，有較高的產後憂鬱症罹患風險。
不頻繁外出和插手指導 新手媽媽心情好
臺灣憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸說明，產後憂鬱情緒與憂鬱症不同，近80%女性在產後2-4天會出現短暫憂鬱情緒，一般稱為「產後心情低落」(postpartum blues)，主要受產婦社會及心理因素影響，若有完善的支持系統，通常兩週內可完全恢復；而約有10%的產婦在產後2-4週後會出現「產後憂鬱症」。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究並沒有明確指出季節影響產婦罹患憂鬱症風險的原因，但可能因為冬、春季天氣較差，理所當然較不鼓勵戶外活動，反而有更多在室內的活動進行，對新手媽媽而言較方便及愉快，相較於一般以傳授前人經驗的傳統家庭，不斷指導產婦應該怎麼做，易造成新手媽媽感到壓力。
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BMI超標使憂鬱症風險提高 家人就近照顧分憂
這項研究也提到，社經地位常常是健康的指標之一，若BMI超標，易使肥胖造成的慢性疾病或憂鬱症風險提高。若孩子早產，則會增加照顧風險，包含哭鬧、疾病、未成熟器官…等問題，使新手媽媽需更費心照顧，易影響其身體調養及情緒，當生下的孩子比較成熟健康時，媽媽可以「當」的更好，其心理壓力會較小。
葉雅馨建議，家人能就近照顧，在陪伴或指導的過程，給予直接的協助會比在旁教導更為實際，例如孩子哭了，應該抱他？餵牛奶？還是換尿布？若無法支援直接照顧的家中長輩，或者可給予經濟上的協助，去產後月子中心，以減輕新手媽媽的擔憂，能夠讓孩童與產婦在身心上得到更充足的照護。
【健康醫療網】授權轉載 原文出處【新手媽咪不憂鬱 竟然和生產季節有關】
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