拿回人生主控權，從拒當好好先生/小姐開始

作者＼海蒂馬麻

有沒有人跟以前的海蒂一樣不善拒絕，不好意思拒絕別人的要求、請求，所以凡是親朋好友對你提出的，你一概承受。通通都說好？

但是，當好好先生、好好小姐、Yes Man、Yes Lady、便利貼男孩/女孩，很辛苦的，表面上跟大家都很融洽，事實上已經開始侵略到自己的生活和休息時間。

為什麼我們明明心裡不願意，最後還是答應了幫忙呢？

其實大多數人怕被討厭，怕沒朋友，怕被邊緣化，不想得罪人，所以用討好的方式來掩飾內心的壓力，人生充滿了太多要幫別人完成的事，而忽略了自己真正的需求，我們傾聽過自己內心的聲音嗎？

親愛的，從你勇敢地說「不」開始，你會發現你苦惱的不再苦惱，明明是別人的煩惱，為什麼要轉嫁到我們身上來呢？不如把問題丟回去，讓別人自己想辦法，因為這原本就不是我們的問題呀！推掉內心不想幫忙的事後，通體舒暢阿~ 好像被繃久了的橡皮筋，壓力頓時得到釋放！放過自己吧！

拒絕是一門學問，也可以很藝術，當你跨出那一步之後，之後再來的請求要推掉也會慢慢得心應手了，如果當下實在是無法立刻回覆，請給自己跟對方一點時間緩衝，告訴對方我目前無法回覆你，明天再跟你確認之類的，或是先抽離那個情緒和環境，等睡過一覺清醒的想想後，發現答應了委屈自己，又心不甘情不願，那事情當然做不好，最好還是委婉地拒絕，給一個原因，清楚地讓對方知道你無法幫忙，通常對方就不會繼續強人所難，也許他會去找其他人幫忙。

到這你會不會萌生一股歉意，覺得對不起，不好意思？幫不上忙又不是做錯事，過一下就好了，不需要一直掛在心上跟自己過不去。

親愛的朋友，勇敢的硬起來吧！我們必須拿回人生的主控權，由自己支配自己的時間，與其委屈地答應處理別人的事還沒有酬勞，倒不如把時間寧願拿來休息耍廢，久了會發現不會常有人來麻煩你，但真正有需要還是會來找你的，不會勉強你的，不會凹你的才是真朋友！

【飛行海蒂】授權轉載

執行編輯＼Moya 核稿編輯＼Angela