工作一忙就飽受頭痛所苦？安神茶飲，對症調理

作者＼華人健康網　洪毓琪

你也有頭痛頻繁發作的困擾嗎？尤其是近來鋒面來襲、日夜溫差大，加上年關將近，工作繁忙，更是容易使頭痛、頭暈等問題找上門。中醫師表示，想要一甩惱人的頭痛不適，除了適度紓壓、養成規律作息外；依照個人體質選擇合適的漢方茶飲輔助調理，也是防止頭痛纏身的好方法！

頭痛纏身有原因氣血運行不暢、外感風邪入侵是禍首

中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生趙迎盼在其著作《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶：調經、好眠、抗老、美肌、減肥，滋補調理，每日一碗給妳幸福好氣色》一書中提到，現代女性工作、生活壓力大，常常出現頭暈、頭痛症狀。但檢查時卻沒有器質性病變，這都是氣血運行不暢的表現，有些頭痛是由感受外邪上犯清竅引起的。

此外，日常生活太焦慮、用腦過度、休息不足，也都會導致心臟氣血運行不暢的發生。一般來說，中醫將頭痛大體分為氣血不足型和外感風邪型2類型。氣血不足者平日宜多食動物肝臟、枸杞子、紅棗等；外感風寒者可適當食用白芷、蔥、薑等辛香料。

除了透過食療來調理體質外，趙迎盼中醫師也特別分享了2款分別針對氣虛、痰濕體質，以及血瘀體質設計的漢方茶飲，提供經常飽受頭痛、頭暈問題所苦的民眾，做為日常保養、調理參考：

女中醫這樣說：五味子有補腎寧心、收斂固澀、益氣生津的功效；甘草可用於治療心氣虛、心悸怔忡；茯苓可利水滲濕、益脾和胃、寧心安神。三者熬煮成湯可用於煩熱、口乾、頭暈、頭痛等。

材料：茯苓12公克、五味子10公克、甘草5公克。

作法：

1.茯苓、五味子、甘草分別洗淨。

2.鍋置火上，加適量水，放入茯苓、五味子、甘草，大火煮沸轉小火煲30分鐘即可。

■調理作用：益脾和胃、寧心安神。

■適宜季節：冬季。

■適宜體質：氣虛、痰濕體質。

※食用宜忌：喝此湯時，忌食生蔥，以免影響藥效。

（圖片／高寶書版提供）

二、山楂決明薑菊茶

女中醫這樣說：山楂可健脾開胃、消食化積、活血散瘀；決明子清肝瀉火；菊花疏風散熱；薑黃行氣破瘀。脾胃不好及經痛的女性可以多喝此茶，不僅可防治頭痛、經痛，還能健脾開胃。

材料：山楂、決明子各15公克、薑黃片12公克、菊花3公克。

作法：

1.將薑黃片、決明子、菊花洗淨；山楂洗淨，去核。

2.將上述材料放入茶壺中，用開水浸泡，加蓋悶30分鐘，代茶飲。

■調理作用：寬胸理氣、活血化瘀。

■適宜季節：春季、夏季。

■適宜體質：血瘀體質。

※食用宜忌：血虛者忌服。可代日茶常飲，但生理期不宜飲用。

（圖片／高寶書版提供）

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