孕吐難受怎麼辦？誰是寶貝有妙招！ – 媽媽經

提到懷孕會出現的反應，大部分人的第一反應就是“孕吐”。

餓了吐、飽了吐，聞到油煙味就想吐，

看到食物也會吐，早上會晨吐，晚上還會吐。

孕吐是早孕反應的常見情況，大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦，

但也有少部分的人孕吐現象比較輕，只是感到噁心不舒服。

為了孕媽和寶寶的健康著想，適當的緩解孕吐還是很有必要的。

教大家一招555睡前按摩，有效緩解孕吐症狀。

自己在家也能做的「555」按摩，有效減輕孕吐不適情況唷！

預備：仰躺，將臀部兩側內推靠攏，夾緊屁股。

第一個“5”：順時針方向，沿肚臍週邊慢慢、輕輕地搓按5圈。溫馨提示：適當放鬆身心、保持充足的睡眠，對緩解孕吐很有幫助。

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