夏天帶小孩出門，如何有效防曬呢？

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疫情之後，全國各地正在解除封鎖。家裡的小孩蠢蠢欲動，隨時準備到戶外活動。等等，外面已經是夏天了？

轉眼之間，各個小白變成小黑，手臂也黑白分明。除了黑了點，曬一曬也沒關係的吧？並不是這樣。

小孩的防曬，比成人更重要

「日曬」並不是那麼簡單，陽光中的紫外線更像是一個隱形的搗蛋鬼，尤其是對皮膚防禦還脆弱的寶寶來說。

■如果不重視防曬，短期來說，紫外線可能引起皮膚變黑、日曬傷、多種光敏性皮膚疾病。

■長期來說，可能會促使皮膚老化，還可能會增加患黑素瘤和其他類型皮膚癌等嚴重疾病的風險。

研究人員估計，90%的皮膚癌是由暴曬引起的，而這分明是可以預防的。嬰兒期或兒童期的一次嚴重曬傷，更是會使成年後罹患黑色素瘤的風險增加一倍！

那有什麼好的防曬方法呢？寶寶可以塗防曬霜嗎？需要卸妝嗎？今天我們就來講一講一下寶寶防曬的知識。

6個月以下的寶寶怎麼做防曬？

首先，不同月齡的寶寶，可能對應著不用的防曬方法。

對於6個月以下的寶寶來說，最重要的是物理防曬，也就是不用防曬霜，而是用其他遮蓋的辦法進行防曬：

1.衣物防曬

■在使用物理防曬的時候，我們特別強調的是衣物的選擇，線紗成分（如棉質或滌綸）、編織緊密及顏色較深的衣物可以提高紫外線防護係數。

■如使用防曬衣，要注意吊牌上是否有UPF 40+或UPF 50+的參數、UVA（紫外線防護指數）通過率是否小於5%。

2.帽子防曬

■帽子最好能夠同時遮蓋寶寶的臉蛋、耳朵和後脖子的帽子，如寬檐帽。

■帽簷寬度最好能≥7.5cm。

3.太陽鏡防曬

■AOA（美國驗光學會）的建議是：無論什麼年紀的人都需要太陽眼鏡，由於兒童的晶狀體難以輕易過濾掉紫外線，因此紫外線會更容易到達孩子的視網膜。

■鏡片可阻擋9 9%～100%的UVA和UVB。

■舒適且耐用。

主流觀點是建議6個月以下的寶寶不要使用防曬霜。這主要出於安全的角度考慮。因為嬰兒的皮膚保護功能不成熟，防曬霜有時候會對皮膚和眼睛產生一定的刺激或者過敏反應。

當然，上面的要求也並非絕對。

美國兒科學會也指出，如果沒有進行充分的物理防曬，比如臉和手背不方便遮擋，必要時可以小面積、小量塗抹SPF≥15的防曬霜。

※知識：SPF也就是日光保護係數（sun protection factor），是重要的防曬指數。它代表的是對中波紫外線的防護能力。SPF數值越大，防護功能越強。

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6個月以上的寶寶怎麼做防曬？

對6個月以上的寶寶來說，除了物理防曬，防曬霜就可以用起來了！

1.防曬霜的挑選

■SPF數值：建議使用SPF15或30防曬霜，這綜合了不同機構的建議：

美國皮膚病學會建議使用SPF值在30或更高的防曬霜，而美國兒科學會則建議使用SPF值至少在15到50之間的防曬霜。

■防曬霜類型：建議主要選擇物理防曬霜：

物理防曬霜也叫做無機防曬霜，可以反射、散射或吸收紫外線。物理防曬霜主要成分是二氧化鈦或氧化鋅。它們的優勢是長波紫外線和中波紫外線都能防護，並且安全性很高，這體現在刺激性、致敏性及皮膚滲透概率非常小。

2.防曬霜的塗抹方法

正確使用防曬霜才能真正達到良好的防曬目的。防曬霜的使用技巧比較多，塗抹過程中特別需要注意的下列幾點：

■塗抹時機：應該在出門接觸紫外線前15~30分鐘塗防曬霜。目的是讓皮膚表面有時間形成防護膜。同時如果長期在戶外，建議每2小時再補塗1次。

■注意塗抹面積：防曬霜應該用在所有容易暴露在紫外線下的皮膚部位。這包括容易忽視的地方，例如耳朵邊緣、嘴唇、後脖子和腳背。

※注意塗抹量：防曬霜需要多用一點，不然防曬指數達不到預期。

■用硬幣來輔助定量：一枚十元硬幣相當於1毫升的防曬霜。寶寶臉部用量的話，每次可以大概用半枚硬幣的體積，其他部位用量等比例換算。

■用茶匙來輔助定量：也可以用茶匙代替硬幣。一茶匙相當於5毫升的防曬霜。對於正常體型的成人，在臉和脖子每次總共塗抹1茶匙的防曬霜，上肢1茶匙，下肢2茶匙。寶寶的用量大概是成人的1半左右。

3.如何給小孩「卸」防曬霜

塗抹的注意事項很多，而「卸妝」卻好辦不少。

小孩用了防曬霜，回家後用清水清洗就好了。即便聲稱是「防水」的防曬霜，清水沖洗也能夠洗乾淨，只是時間稍微長一點。總之使用物理防曬霜是不需要卸妝的，實在洗不掉的話，可以用嬰兒沐浴乳；用卸妝液沒有必要，省下這筆額外的開支再買一瓶防曬霜吧！

4.別忘了輔助物理防曬

不得不強調的是，防曬霜不是萬能的。只有和遮陽傘、衣服、帽子等硬防曬一起使用，效果才會最好。

小孩防曬還要注意什麼？

防曬重要內容已經分享完畢。如果能掌握下面防曬相關重點，你家寶寶將會是街上最白的！

Q：只要塗了防曬霜、做了物理防曬，寶寶怎麼活蹦亂跳都可以？

A：塗了防曬霜、做了物理防曬也不能無法無天。需要適當避開日照高峰，尤其是上午10點到下午4點。

Q：給小孩挑防曬霜，如何區別物理防曬霜和化學防曬霜？

A：相比化學防曬霜，物理防曬霜能夠同時防護長波紫外線和中波紫外線，並且安全性很高，刺激性、致敏性及皮膚滲透概率非常小。挑選的時候只要記住，純物理防曬霜就是只包含兩種防曬劑二氧化鈦、氧化鋅的那種。

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Q：去海邊玩和在戶外玩，選擇防曬霜的時候有什麼區別嗎？

A：在海邊玩的時候，紫外線的反射更強，可以挑選不同倍數的防曬霜，具體可參考下圖：

Q：不去玩水的話是不是沒必要買防水的防曬霜？

A：不是。有時候因為長期泡水，家長會優先選擇有防水標誌的防曬霜。但防水防曬霜並不是專門用來防水的，更首要的目的是防止寶寶有明顯出汗。

Q：可以用防曬噴霧和防曬棒嗎？

A：最好不要。避免噴霧型防曬劑，以防吸入風險；避免「奈米」級別物理防曬霜，以防皮膚吸收風險；避免使用防曬棒，因為用量可能不達標。

Q：防曬霜打開了真的需要幾個月用完嗎？

A：不是，一般來說，防曬霜開蓋後的使用時間是在18～24個月，具體可以在包裝背部找到標示。但在儲存的時候，應注意避免陽光直射。

小孩的皮膚在多方面發育得還不是很成熟，皮膚保護功能比較弱，黑色素細胞功也不夠完善，結果就是皮膚對紫外線的預防能力比較弱。

小孩常常長時間待在日曬環境中而不自知，讓他們在陽光中奔跑是好事，但如果不加任何遮擋就很可怕了。

夏日炎炎，做好防曬，才能放心讓小孩在陽光下健康、自由地奔跑。

執行編輯：Hovis