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當媽後，最力不從心的是「體力、孩子」無法一起成長！

當媽後最力不從心的是體力孩子無法一起成長0922
▲ 圖片來源：TULLY。
專欄作家 發表於 2020-09-22 
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當媽後，有沒有哪一時刻，你也感到崩潰和力不從心？

上週末，閨蜜阿文和我視頻，一副天塌了的樣子，我以為出啥大事，結果居然是因為她沒能抱起孩子。原來當天晚上，阿文和老公帶娃做遊戲，輸了的大人要抱娃做蘿蔔蹲。本來氣氛在老公的烘托下一直很融洽，但輪到阿文時，她卻沒能順利抱起來。

因為阿文彎不下來腰，即使勉強半蹲，也抱不動孩子。 看著兩個孩子在一旁吵鬧著要媽媽抱，阿文內心很自責，因為這樣力不從心的情況不是第一次出現。和我視頻時，一個勁說自己很焦慮，擔心錯過孩子成長瞬間，更不想因為自己身體原因而讓這種參與感大打折扣。聽著阿文的講述，晨媽也感同身受，因為這樣的無奈，只有當了媽的女人能體會。

忍受懷胎的辛苦和生產疼痛，只為孩子的出生；忙於照顧孩子和家庭，沒有一刻放鬆時間……

媽媽手,關節痛,腰痠背痛

由於長期抱娃，手腕患了關節炎，也沒時間看醫生，讓自己的關節一直處於受損狀態。 最後，慢慢演化為阿文這種“力不從心”的時刻……其實，作為一個母親，沒有哪個媽媽希望親子時刻被打斷，更不想孩子因此對自己失望。

但可悲的是，關節問題已成為影響寶媽生活的一大痛點，它總在不經意間打擾你的生活，讓你身心不暢！不僅是寶媽們，關節不適已成為各個群體的一個常態，有無數個美好瞬間，因為它的存在，而變得不那麼美麗。可能是你坐了一天班，回到家彎腰脫鞋時感到的不適；或是騎行突然上坡時的無力感……

總之，隨著年齡的增長，我們感到自己的關節越來越力不從心。

晨媽近兩年來，這種“力不從心”感也愈發沉重，有時不是精力跟不上，而是關節在拖後腿。剛有寶寶時，我一邊帶娃，一邊應付家裡瑣事，忙得像個陀螺。晚上好不容易把寶寶哄睡了，又要坐在電腦前瘋狂碼字，兩三個小時不帶動的。

當時仗著年輕，從不將關節處傳來的不適感放在心上，現在也只能“自食其果”。無法久坐不說，連基本的家務打掃都成問題，做一會家務，就開始腰酸背痛。由於關節不適，我連睡軟床的資格也沒有，因為腰關節不允許我如此享受。為此，還被很多朋友打趣“天生勞碌命，無福消受”。

想想還真是如此，我們哪一個人，不是在年輕時，拚命揮霍自己的關節健康。以至於後來被關節掣肘，我們又開始花更多的精力在替代品上，掃地機器人、洗碗機……
因為你彎不下腰來打掃，做不來長久的洗刷動作，最可悲的是，你連孩子的基本需求都滿足不了~這些都在挑戰我們的生活幸福感。

所以，晨媽想對那些正受關節掣肘，和還在揮霍關節的人說一聲：“無論處於哪種年齡段，都多呵護一下關節吧！尤其是年輕群體，更要注重關節健康，不然後面只會愈加力不從心。”而且你們知道麼，關節健康重在預防和養護，因為等你感到關節不適時，它已經受損了，且關節損傷都不可逆的。

不過可惜的是，大家對關節養護的認知還存在明顯偏差：認為關節問題是老年人專屬，關節不適只是疲勞引起的小問題~不信，你看鈣爾奇發佈的一個街頭採訪：
很明顯，年齡越往上的群體，對關節的認知感越強，而一些中間群體還停留在“有些不適，但並不放在心上”。

其實，關節作為骨骼間的小氣墊，一直在為骨骼提供緩衝和保護，讓你隨心所欲地動起來。因此，我們要重視自己的骨關節健康——

1媽媽手,關節痛,腰痠背痛

保持健康身材

肥胖影響的其實不只是外形和身體健康，一定程度上，它還會影響關節的承受度。過高的體重，無論是走動起來，還是做下蹲動作，都給關節帶來一定壓力，所以大家要維持一個健康體重，來給關節減負。

不要長時間持續一個動作

生活中，當我們需要久坐、久站時，記得要經常變換姿勢，防止關節固定一種姿勢過久，而出現負荷。 而且當關節出現不適時，我們也要減少一些損傷關節的動作，比如爬樓梯、爬山等。

總之，關節保養不容忽視，一點小疏忽，都會造成後面的大遺憾。 如果你不想生活中的關鍵時刻因它而幻滅，那就從此刻做起，從自己做起，重視關節養護。當然啦，我們的骨與關節專家鈣爾奇，也會給到大家好的關節養護助力。

讓大家幸福不NG，隨心所欲地享受每一個幸福瞬間！

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