「萊克多巴胺」有多可怕？營養師：以下5種人要注意攝取量
作者＼高敏敏 營養師
「瘦肉精」是什麼？其實瘦肉精有很多種，最常見、相對比較安全的叫「萊克多巴胺」，用在飼料裡面可以減少飼料用量，增加瘦肉比例、減少脂肪比例。
吃了含萊克多巴胺的肉之後會怎樣
它在人體代謝算快～24小時就能排出約85%！每日安全攝取量是多少？一般成人每日最大安全攝取量是每公斤1微克，以65公斤的成人來說，就是每天不超過65微克都不會對健康有危害！
65微克什麼概念？
大約65塊炸排骨或32碗豬肝湯或十幾碗麻油腰子才會超過～（不要說參加大胃王比賽的人怎麼辦⋯我們建議大家每天都要均衡攝取各種蛋白質～豆類、魚、肉類、蛋份量大約6-8份，也就是攤開自己兩隻手掌，不要超過這個大小跟厚度即可！
建議以下五種人要更注意份量了
高血壓患者
腦中風等心血管疾病患者
心律不整、心臟功能異常者
肝病、腎病代謝功能較差者
孕婦、產後坐月子哺乳婦幼兒等敏感脆弱族群
一般人不要過度恐慌～什麼都適量不過量、吃天然食物原型、避免加工肉品！才是大法則！
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【高敏敏 營養師】授權轉載
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