用耐心陪伴，走出創傷後壓力症候群
作者＼媽媽經編輯整理
每天抬頭不經意就可以看見翱翔天空的大飛機，卻呈現奇怪側翻地從橋墩邊擦撞計程車後，落入橋下的河中，如此震驚的景像，震驚了所有的人。國內外媒體重覆播放著待救援畫面、傷者的疼痛，當然還有面對滿地凌亂的現場，以及撕吼悲痛的家属，身為接收訊息的我們沒辦法一一篩選，只有跟著新聞畫面難過悲傷，這其實無形中也造成了我們的恐懼與壓力！
計程車上的年輕女乘客，在醫院不斷發抖著，甚至聽到飛機相關新聞時會不自覺的掉淚；司機先生事後除了心臟再次受到衝擊，需靠藥物控制外，目前心情也是遲遲無法回復；幸運平安的生還者在當下的恐懼與害怕，甚至可能會造成日後無法安心入眠的原因，這都是創傷症候群帶來的影響。
重大創傷症候群的反應及可能後遺症？
杏語心靈診所心理師藍挹丰提到：
1.帶著痛苦反覆經驗到與創傷有關的記憶或情境，無法控制也無法停止。
2.逃避與創傷有關的刺激，並且反應麻木、疏離，而這些情緒是創傷前所沒有的症狀。
3.過度警覺反應，比如無法入睡或惡夢連連、無法專心或像驚弓之鳥。
4.感到憂鬱、鬱悶或突然發脾氣，極度不安或對未來感到空虛及無望。
如何陪伴創傷壓力病患？
杏語心靈診所院長陳俊欽表示，較容易發罹患的年紀為小孩或老人，心理較脆弱、遇到災變時也比較無法應付的這些人，較容易發病，而且恢復期較漫長，治療與支持的方法整理如下：
1.給予支持：鼓勵他討論當時的情境，讓痛苦發洩出來，不要積在心底，並且教導他重新建立自我，學習怎樣適應新的生活。
2.藥物協助：當症狀太過明顯時，最好能以藥物立即協助，以免症狀繼續惡化。至今已經被證實有效的藥物包括：三環抗鬱劑、特異性血清素再吸收抑制劑、單胺氧化脢抑制劑等，此外，一些抗癲癇藥物、乙型腎上腺素拮抗劑對於焦慮也頗為有效，但這些都得由醫師來處方。
3.不要強迫忘記：千萬不要建議患者忘掉痛苦的記憶，反而要鼓勵他把痛苦經驗講出來，然後給予溫暖、支持他，患者只要講得越多，心底的痛苦就清的越乾淨。
4.行為療法：可以有助於焦慮與畏懼行為的改善。常見的做法是：面對壓力的處理技巧，比如肌肉放鬆法等，然後利用回想的方法，讓他重回到痛苦經驗現場，利用壓力處理技巧來克服當時的痛苦。
5.適時運動：透過運動可舒緩壓力，釋放熱量，流汗可以幫助思考，促進新陳代謝，不用太激烈，但要持續找到熱愛的事物。
心理治療是漫長的道路，唯有鼓勵繼續就醫，持續正確用藥，並透過精神治療舒緩心理壓力外，更要接納自己心理生病，而面對不逃避其實是困難的，努力不避談，不強迫自己接受一定要交新朋友換新環境，但要學習面對問題，不能老是把錯誤再往自己身上堆，一定要努力照顧好自己，因為復原之路漫長，千萬別把責任都攬在自己身上。
編編提供政府免費心理衛生服務單位
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