《樓中亮中醫師》不同類型媽媽的健康叮嚀

體型嬌小、說話輕聲細語型的媽媽這類型的媽媽因身型消瘦及嬌小，較容易有貧血及手腳冰冷的毛病，建議可以每天泡足湯及飲用三紅湯，好好調理自己的身體喔!

【足湯泡腳】
【做法】
用熱水(水溫約40度左右)浸泡雙腳至膝蓋下緣，浸泡約15分鐘。泡完腳後，雙手從腳跟部往上捏至膝蓋，重覆捏15次，捏至疼痛為止，左右輪替。
【頻率】每天泡一次。
可搭配硫磺粉泡澡方泡腳，效果更佳唷！
【三紅湯】材料：紅豆50克、紅棗7個、花生皮10個。
【做法】紅豆先泡在水中3小時。將紅豆、紅棗、花生皮放入600毫升的水中。將以上食材放入電鍋，外鍋放2米杯的水，直至電鍋開關跳起即可。
【食用方法】一星期三次。
體型偏胖、說話宏亮型的媽媽這類型的媽媽容易出現高血壓、腰痠背痛、下半身水腫、小腹突出、臀部囤積脂肪…等，建議可以每天按壓穴道及多喝牛蒡茶、泡足湯，好好調理自己的身體喔！
【按摩穴位】【頻率】每天按壓15分鐘。
【牛蒡茶】材料：牛蒡2-3根。
【做法】將牛蒡清洗乾淨且用布將牛蒡擦乾淨(牛蒡不削皮)。用削皮刨刀將牛蒡削成細長的薄片，牛蒡絲馬上會變咖啡色。削好的牛蒡薄片盤上曬乾(若無法曬乾，請放冷藏，第二天再曬)。曬乾後放入炒鍋小火翻炒不斷的翻動不放油。牛蒡呈焦茶色並散發香味，用手搓揉會碎成粉末狀，時間約6-7分鐘。放涼後可裝入罐子中備用，盡量在2週內使用完畢。
【飲用方法】用熱水沖泡，15公克牛蒡，加熱水500毫升，放涼後即可飲用。
【頻率】一天一次。
【足湯泡腳】
【做法】用熱水(水溫約40度左右)浸泡雙腳至膝蓋下緣，浸泡約15分鐘。泡完腳後，雙手從腳跟部往上捏至膝蓋，重覆捏15次，捏至疼痛為止，左右輪替。
【頻率】每天泡一次。
編按：外用硫磺粉泡腳材料：準備一盆約40℃的溫水(以腳可以接受的溫度即可)、硫磺粉10克
【樓中亮_樓氏古中醫】授權轉載原文出處【給不同類型媽媽的健康小叮嚀】