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「不依賴」他人的快樂,如何一個人自在,兩個人不嫌煩?

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作者\蔡怡琳 圖片來源\50+

作家郭強生和精神科醫師鄧惠文,在50+年度最大讀者派對「50後的自得其樂」中,分別以單身及有伴的視角,加上長年觀察體悟,來談彼此的人生功課,孰好孰壞,其實都別忘了,幸福操之在己,引起300多位聽眾熱烈迴響。

郭強生,鄧惠文,熟年怨偶,自得其樂,單身,婚姻,崩盤

鄧惠文(右)和郭強生(左)分別以有伴侶及單身的觀點,探討內在心靈空間。

人生大崩盤 一個人該怎辦?

單身代表郭強生,年過50,自陳單身資歷經驗超完整──沒結過婚、沒離過婚、沒同居過,從20、30,一路走到45歲前,不敢想也不願去想,持續抗拒接受「一個人」的景況。

朋友形容他在情字路上愈戰愈勇,不願放棄,只因為對單身的「恐懼」揮之不去。他回想幾段感情始末,分別發生情人自縊、母親重病等關卡,卻都沒比50歲面臨的人生「大崩盤」更驚心動魄。

那年,原本認定的伴侶棄他而去,母親及哥哥接連過世,原生家庭裡,只剩下出現失智症狀的90歲老父親,終於讓他首度看清事實——往後人生可能要一個人過了,那該怎麼辦?

一個人,是體會生命「還原」的時刻

他向任教的學校申請留職停薪,回到台北,親力親為照顧父親,整日忙碌與疲憊交織,到了半夜才有一點空檔,走到巷口的超商抽根菸,沉澱下來喝杯黑咖啡——那是真正體驗到「孤獨」的時刻

這種純粹一個人的時光,卻讓他體會到:生命,原來是一種「還原」的過程

拋棄過去的武裝和自以為,促使他去參與各階段的同學會,檢視自己的成長。郭強生要大家不妨想想,「如果不能先懂得『苦』,哪來離苦得樂?」

再往下想,「一個人」又真是不能承受之苦嗎?才發現從小學課本中「可愛的家庭」,到如今整個社會環境,在在暗示「兩個人」才是幸福的基本單位,卻缺乏思索「一個人也能過得好」。

他拆文解字,重新定義被曲解的字詞如:LOVE,「真正的LOVE是進去之後,走過所有愛的過程,好壞辛苦悲傷等等,再走出來,有愛過,比想跟某人戀愛有意義。」

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郭強生朗讀波蘭籍詩人辛波絲卡的〈致謝函〉一詩,對應單身者的心境轉折。

好好悲傷一場 不再恐懼孤獨

愛過了,悲傷也成為一道光,照亮過去不願面對的死角,「成長的同時,也是悲傷的事情,一定是告別童年、純真等等,經歷崩壞的時候,發現能救我的,就是好好悲傷。」

郭強生在50歲後,接連書寫人生私散文三部曲《何不認真來悲傷》、《我將前往的遠方》、《來不及美好》,以「一字一腳印」來自省,踏實回顧生命的種種告別,並為此註解,「自得其樂先轉念得失,就另外有一分天地。」

而關於愛與孤獨的命題,到了人生下半場,他不再恐懼和逃避,以單身者的姿態,終於從求之不得的空缺,走向心安理得的餘裕。

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婚姻裡的不合腳 該斷捨離嗎?
至於「兩個人」的相處,又如何走出困境?

鄧惠文開場即表示,今天是受主持人、50+總監王美珍的邀請,來談「熟年婚姻是該繼續,還是該斷捨離?」聽眾心有戚戚,引來滿堂哄笑。

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當日她穿的鞋並不合腳,步行時老擔心會滑脫,隨即感到自卑又懊惱,「人生走到這裡,還不了解自己的腳嗎?」多像婚姻的暗喻,一方面想要讓自己舒服,又有放不掉的東西,但「折衷方案通常都很災難」,而最麻煩的心態,就是不自覺對自己生氣。

她靈機一動,現場將50+發送的紀念手環套上腳背,變成鞋子的束帶,以此說明,要把另一半丟掉很難,因此最佳解決方案,不是拚命去想讓對方改變,而是有沒辦法在對方不動的狀態下,扭轉自己的世界,雙方都能過得更好。

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鄧惠文雙腳套上50+紀念手環,用來固定不合腳的鞋子,以此說明如何突破婚姻困境。

自得其樂 讓另一半鬆口氣吧!

熟年怨偶常出現類似對話,「沒人比我更了解你了啦」、「告訴你哪裡要改」……,鄧惠文分析,往往會讓對方感到攻擊性,最後兩敗俱傷,她強調,「現在不是因材施教的時候,只要物盡其用就好了。」現場一陣拍手叫好。

她幫不少人做過婚姻諮商,或是常收到臉書的訊息,多半都是想詢問對方是哪一型的人?如何能成功「改造」另一半?她形容這其實是無底洞、是地獄,而她並不想當地獄的導遊,不如試著把注意力轉回自己身上,「如果你能自得其樂,另一半會鬆一口氣,慢慢兩人才能共得其樂。」

現實和心靈 界線別劃錯邊

兩人生活如何調適到最佳狀態?鄧惠文給了方針,「現實生活別劃出死板的界線,但在心靈上,則反而要有非常清楚的界線。

什麼是現實界線不要太清楚?例如,有先生明確告訴太太,毛巾不能相碰,或牙膏怎麼擠才對……,條條框框要對方必須遵守,但在另一半聽來,並不會稱許你有原則,反而會感到自己被向外推。

什麼是心靈界線要清楚?例如,太太看先生穿著不得體,會覺得自己跟著丟臉,把對方表現好壞都當作自己的責任,或把對方的情緒當成是自己的情緒。

「放下吧!你是你他是他」,鄧惠文說,你不是生來當另一半的老師,不妨像個藝術家一樣,把他的缺點拿來創作,找到可發揮的價值,對方也會覺得,參與你的生活其實很棒!

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她引導大家回顧生命經驗,是否有人真心愛你,而不求回報?

如希臘文代表「愛」的其中一個詞彙「agape」,她曾遍尋字義的根源,竟發現每條註釋都似曾相識,才想起不就如同「愛的真諦」歌詞所言,開頭「愛是恆久忍耐又有恩慈」就可以細讀再三,學習讓自己在婚姻裡,既不委屈,還能更有彈性。

鄧惠文如此看待愛的本質,擺脫虧欠與補償,縱容與任性等相對關係,而是單純找到本性,在探尋的過程中,讓自己變得更好,更加愛自己,才能懂得好好愛別人

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50+年度最大派對於台北松菸誠品表演廳舉行,講師與300多位聽眾會後大合照。

50+好好:用新的方法,創造自己的理想老後】授權轉載 原文出處【郭強生、鄧惠文:如何一個人自在,兩個人自由?

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