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「乾妹妹」乾澀的困擾難以啟齒,透過食療補充雌激素

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作者\華人健康網

妳也有「乾妹妹」陰道乾澀的困擾嗎?每次愛愛時,總是感覺性交疼痛、影響性慾;陰道乾澀,是影響性愛難以啟齒的煩惱!中醫師表示,肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調,是導致陰道乾澀的主要病機,常見肝腎陰虛證型,不妨採取對應調理,推荐自製海帶蓮藕鮭魚煲食用。

引起陰道乾澀原因:壓力、性興奮不足、飲食不均衡等

為什麼容易有陰道乾澀的問題呢?中醫師陳潮宗表示,中醫認為,「腎主胞宮」,「肝司血海」,由於年老、體質虛弱、急慢性失血,或患有慢性消耗性疾病等原因,造成肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調,是導致陰道乾澀的主要病機。

引起陰道乾澀的原因有哪一些呢?包括:女性有心理壓力帶來陰道乾澀;內分泌失調導致陰道分泌物減少;性興奮不足導致女性體液分泌少;或飲食不均衡,尤其缺乏維生素B2,可能會導致陰道壁乾燥、黏膜充血,甚至潰破;以及長時間定期服用避孕藥,藥物中的孕酮可能帶來陰道乾澀副作用,以上這些情況都可能出現陰道乾澀。

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多數更年期女性容易陰道乾澀 中醫:補充滋陰補腎食物

中醫師陳潮宗在其新書《365日日食材&藥膳事典》中表示,陰道乾澀大多數發生在更年期的女性,因雌激素濃度下降,導致乾澀,對於夫妻的性生活有阻礙,同房時因乾澀產生的疼痛感較明顯。嚴重者甚至會避免性生活,可能影響夫妻的感情,建議選擇滋陰補腎的食物,補充陰液與雌激素,以緩解症狀。

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陰道乾澀好發體質:

陰道乾澀好發體質包括:氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質等5大體質。

常見證型:肝腎陰虛證。

陰道乾澀推荐食療:

中醫認為,陰道乾澀是肝腎陰虛證、體內陰液不足,西醫說的雌激素缺乏。建議要補益肝腎,以下推荐「海帶蓮藕鮭魚煲」食療。鮭魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵等。對皮膚乾澀、精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱,能緩解乾澀不適、健腦、強筋健骨。蓮藕與海帶可清熱涼血、蓮子養心安神。

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海帶蓮藕鮭魚煲:

材料:

新鮮鮭魚頭1個、胡椒12克、鹽5克、海帶100克、蓮藕200克、薑片30克、蓮子30克、料理酒、水1公升。

步驟:

1.鮭魚頭洗淨,切大塊、抹鹽擦勻,以沸水川燙、撈起。

2.胡椒與鹽拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、再入油鍋炸至金黃、備用。

3.蓮藕刷淨,切成薄片。

4.海帶洗淨,與蓮子泡水2小時。

5.砂鍋內放油,爆香薑片、下魚頭、藕片、海帶、蓮子,並注入水,蓋鍋煮約30分鐘、加入鹽、料理酒續煮5分鐘即成。

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《TIPS》:

建議每週吃1次,連續吃1個月。如果陰虛嚴重者,可加淮山藥(山藥的一種)20克,可緩解滋陰補腎。

華人健康網】授權轉載 原文出處【愛愛就喊疼痛…甩掉「乾妹妹」陰道乾澀,吃海帶蓮藕鮭魚煲

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Sherry

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