首頁 » 懷孕與教養 » 懷孕大小事 » 「防漏運動」動起來,改善難以啟齒的產後尿失禁

「防漏運動」動起來,改善難以啟齒的產後尿失禁

「防漏運動」動起來,改善難以啟齒的產後尿失禁

FavoriteLoading收藏文章

作者\ 彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊

懷胎十月是一段很辛苦的過程,要是沒有親身經歷過,根本很難體會有多累人,好不容易熬了過來、順利生下北鼻,往往會有更多接踵而至的困擾等著。

撇開「照顧新生兒」的手忙腳亂不說,光是媽咪本身的症狀就數也數不完了,又以生理問題占多數,像是肩頸與腰背的痠痛、手部水腫或疼痛、媽媽手纏身,還有其他部位的肌肉骨骼相關疾病,其中有種病症,最讓媽咪感到尷尬、難以啟齒,那就是 「產後尿失禁」。

罹患尿失禁的婦女,大概都因為「無法運用意識來控制尿液,而出現不自主漏出的現象」而困擾。雖算不上極度嚴重的病,卻會嚴重擾亂日常生活、增加心理壓力,或導致夫妻間的親密關係變質,甚至促使產後憂鬱症的發生。

此外,由於會陰部常處於潮溼狀態,很容易衍生出泌尿道感染、皮膚發炎等其他病症。唯有尋求婦科醫師協助、盡早治療,並搭配防漏運動,才能幫助產後媽咪改善症狀,找回自信與優質生活。

推薦閱讀:產後尿失禁難開口?一舉解決媽媽生理困擾!

「明明剛上過廁所,卻像故障的水龍頭-滴滴答答,身邊的人會不會聞到尿騷味?出門都要包尿布了嗎?」……

根據統計,自然產的次數較多,或年齡較高的產婦,發生產後尿失禁的機率,相對提高。另外,曾經有過產後尿失禁經驗的媽咪,也特別容易在年紀增長後復發。

產後尿失禁的可能症狀很多,大致上有以下幾種:

1.在咳嗽、大笑或打噴嚏時, 尿液不自主地流出。

2.無法自我控制,而使尿液在不經意間流出。

推薦閱讀:漏尿非產後婦女才有!婦科醫:這個運動有助改善

3.頻尿,或解尿不順利而有滴滴答答的狀況。

4.在彎腰抱寶寶或在抬(提)起重物時漏尿。

5.從事運動(如走路、上下樓梯、慢跑)時漏尿。

新手父母】授權轉載 原文出處【一天10分鐘,孕動超EASY:物理治療師團隊精心設計,緩解孕期不適應&加速產後瘦身力的43個特別企劃



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

專欄作家

想投稿想分享,媽媽經專欄作家換你當!

我要回應

我要留言