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【讓孩子專注的60個靜心練習】最簡單的正念練習

媽咪老師Cindy 發表於 2020-09-12 
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最簡單的正念練習

讓孩子玩中學，媽媽引導過程也能自我察覺

 

 
Ｃindy透過本書的自我察覺：＂深呼吸冷靜＂
蠟筆小新中的妮妮媽媽只要生氣
都會到陰暗角落揍兔子娃娃出氣
你也是嗎？還是有其他方式？？
 
最常聽的方法是＂深呼吸冷靜＂
深呼吸　深呼吸　深呼吸
都知道　但是確不知道怎麼用
《 孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》
 
教你除了呼吸外　透過想像　
讓你＂深呼吸冷靜＂
 
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
 
想像吸氣時　是在吸玫瑰的芬香
想像吐氣時　是在吹生日蛋糕的蠟燭
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
 
除了呼吸　多了想像　讓我更容易冷靜
書上文字的描述　可能沒有那麼好懂
 
孩子要實際透過靜心瑜珈、戲劇以及遊戲
孩子親身體驗情緒，才能察覺情緒
 
 
友馨瑜珈特別開了
♦♦兒童靜心工作坊：魔法靜心瓶（7-10y）♦♦
9月18日　晚上8:00 –9:00
https://reurl.cc/Z7bmXA
 
邀請孩子親身體驗靜心
心中平靜，才能靜心學習
 
 
●孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界●
https://www.books.com.tw/products/0010777539
 
 
●來跟媽咪老師聊聊●
https://www.facebook.com/sweetmommylife

關於作者與本篇文章

媽咪老師Cindy

我是美術老師也是媽媽
小朋友在幼兒園有在家自學過
知道帶孩子的困擾,了解媽媽的痛點
用自身擅長的視覺教學,繪本教學,與孩子合作設計出自創的遊戲學習單
我的心願是將自身的痛點分享幫助更多家庭
能夠讓更多家長輕鬆地透過遊戲學習單來跟孩子交流互動

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