一進房間就變噴嚏精？看懂「5種過敏原」用12策略預防！
作者＼良醫健康網
一到季節交替最容易出現過敏問題，為什麼有些人下班回到家，一進房間就打噴嚏？在家的過敏問題特別嚴重？要改善過敏症狀不只是靠藥物治療，家中過敏原的控制絕對是非常重要的一環。該如何減少家中過敏原呢？過敏原種類有哪些？
五大常見家中過敏原種類，你家有哪幾種？
根據台灣內科醫學會資料顯示，台灣地區常見的吸入性過敏原主要有家塵蟎、黴菌、蟑螂、花粉及寵物等。其中「家塵蟎」位列第一名，為家塵中最主要的過敏原；台灣環保署也曾指出，國內有90%以上的人都對室內塵蟎有過敏反應，尤其常見於家中的枕頭、床鋪、床單、棉被、地毯、沙發、絨毛玩具、背墊等8處，不可不慎。下表為您整理說明5類常見過敏原：
圖片來源：良醫健康網
如何減少家中過敏原？熱水洗衣、家具挑選…12招學起來
在瞭解過敏原種類後，有哪些方法可以消除家中過敏原呢？以下從居家、打掃、空氣等三大面向，和大家介紹12個預防室內過敏的方法：
居家
家具應簡單好整理，不要使用毛毯、地毯、彈簧床、榻榻米、布製的窗簾。更換成容易清洗的木質或瓷磚地板、百葉窗、木板床，而沙發最好是皮面的。
移除家中的絨毛玩具
室內應該避免飼養貓、狗、鳥等寵物，因為動物的皮毛和排泄分泌物，也很容易引起過敏反應。若家有飼養貓狗等寵物者，要經常幫牠洗澡，並且不要與寵物共用一張床，最好把寵物養在室外。此外毛衣容易附著一些皮屑應定時清洗。這樣就可以減少寵物過敏的發生。
打掃
每隔一至二週可用約60ﾟC的熱水清洗床單、枕頭套。若無法使用60ﾟC的熱水清洗，洗後至少用烘乾機烘乾二十分鐘或是在陽光下晾乾亦可達到殺死塵蟎的目的。
使用吸塵器和濕抹布清潔地板。避免使用掃把或雞毛撢子。
落實家中清潔， 廚房、家具、牆壁經常擦拭洗滌以減少蟑螂生存的條件。
吸塵器的集塵袋最好是雙層的，一般普通吸塵器有氣孔的濾網，會排出人體可吸入的微粒，反而會更加重過敏原的擴散。
空氣
保持良好的室內通風及使用空氣清淨機。
空調、吸塵器及空氣清淨機的濾網要經常清洗。
適時的使用除濕機。將室內的濕度控制在相對濕度50 %至60 %之間，既不會太乾燥而感到不適，又可減少塵蟎及黴菌的存在。
避免接觸過冷的空氣 ，出門時可戴口罩，且注意保暖。
避免接觸刺激性之氣昧 如，二手菸、殺蟲劑、髮膠、汽油味或油漆味等。
過敏原檢測要做哪種？急性、慢性差在哪？
其實，台灣過敏族群人數相當可觀，不少民眾都曾考慮做過敏原檢測，以更進一步預防。下表為您介紹急性與慢性過敏原檢測的項目與給付規定：
圖片來源：良醫健康網
資料來源：台灣內科醫學會、環保署、中國附醫、衛福部、台中醫院
【良醫健康網】授權轉載 原文出處【一進房間就過敏狂哈啾？家中過敏原有5種，蟑螂也是元兇？第一名都躲在這8處，快看12方法防室內過敏】
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