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中暑除了刮痧，緩解方法還有西瓜皮？(附涼茶食譜)

中暑除了刮痧，緩解方法還有西瓜皮？(附消暑食譜)
樓中亮醫師  更新於 2019-08-09 
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作者＼樓中亮醫師

夏天是中暑的高發季節，長時間待在悶熱的環境中工作，若突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠乏力，食慾不振等中暑的症狀。

【中暑的症狀】

頭痛、頭暈、噁心、想吐、胃脹、疲倦、想睡、食慾不振等…。

【緩解中暑的保養方】

1.應不斷的補充水份，例如：飲用運動飲料。

2.刮痧。

3.至陰涼通風處休息，保持衣服寬鬆。

4.用西瓜皮煮水喝，將西瓜果肉去除，留下白皮，用白皮煮適量水當開水飲用。

5.遠離炎熱地方，至陰涼處並鬆解衣物。

6.用濕毛巾或冰袋將身體降溫。

7.使用綠油精擦在額頭及太陽穴上。

8.按壓穴道如：人中、內關、合谷穴，緩解不適症狀。

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中暑除了刮痧，緩解方法還有西瓜皮？(附消暑食譜)
【消暑茶飲：烏梅三豆湯】

材料：烏梅30克、黃豆30克、黑豆30克、綠豆30克、白糖30克。

做法：用1500~2000C.C的水，煮10分鐘後，放涼當茶喝，喝水即可。

功效：消暑解熱。

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※以上為日常保養方，症狀若嚴重還是需要搭配醫師治療※

【樓中亮_樓氏古中醫】授權轉載　原文出處【緩解中暑這樣做】

關於作者與本篇文章

樓中亮醫師

樓中亮醫師－醫學博士，精於算病、防病、治病，創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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