找對方法就沒有不好！「上癮」用對地方孩子也會很有成就

作者＼許育禎營養師

每當我在演講時，若是講到關於兒童的議題，我常常會跟現場聽課的爸媽們分享一句話－「上癮，若是用對地方，孩子將來一定會有成就。」但其實這句話對於大人也適用！

怎麼說呢？那是多巴胺在作祟！

多巴胺分泌正常的人，通常比較正向、積極，心情比較愉悅、也會比較專注，反之，分泌太少的人會比較容易產生情緒低落、消極、缺乏學習動與專注力能等現象。多巴胺擁有快樂荷爾蒙之稱，但這些「快樂的感受」並不是光靠多巴胺獨立運作，而是與血清素等腦神經傳導物質共同產生的。

小心多巴胺具有「獎勵回饋機制」

什麼意思呢？好比說吃甜食和雞排會刺激多巴胺分泌進而使人產生愉快的感受，於是大腦就會叫你趕快再去吃甜食或是雞排，再刺激更多的多巴胺分泌、持續維持開心的感覺，久而久之身體就會對這些食物產生依賴、甚至上癮，那麼就會造成一個糟糕的副作用：肥胖！

什麼事情可以刺激多巴胺分泌呢？

其實很多，有正面的，也有負面的。像是：戀愛、吃甜食、運動、做自己有興趣或具有特殊長才的事情。但是打電玩、抽煙、喝酒、吸毒、賭博、好女色等，這些行為也會刺激多巴胺分泌進而造成上癮！在孩子的成長過程中，爸媽們得特別小心留意孩子的行為舉止，以免長大後對這些不好的物質成癮！

好好運用多巴胺，孩子快樂又有成就！

求學階段的孩子，建議爸媽們可以協助他們找到課業以外的興趣，好比說有些孩子對於音樂很有天賦、有些人具有運動長才、有些人對於繪畫、設計很在行，不論是哪方面的天分，只要孩子們專注、埋首在自己的興趣裡的時候，多巴胺的釋放會使得他們獲得快樂、也能得到舒壓、甚至獲得成就感，這樣的感受會再進一步刺激更多的多巴胺分泌，再push孩子們去從事同一件事情，這比爸媽在旁邊喊100次還要有效的多啊！

同一件事反覆一直做，做久了也可以變成專家！

金牌泳將菲爾普斯曾經說過「我找到自己熱愛的事…而且我不會放棄。“I found something I love… And never gave up.” 」，這是一個非常激勵人心的故事，因為他從小就是個被診斷出有過動症的孩子，但是他把精力、時間、方向、目標擺對了地方，並且努力不懈，最終獲得了成功。

孩子不愛讀書那又何妨？只要他能夠找到自己的志向或興趣，並且是是正向的、無害的，鼓勵家長們不仿放手讓孩子去嘗試，也許將來你家也會出現一位了不起的人物喔！

【許育禎營養師】授權轉載

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