十分鐘電視操：一個動作擺脫壯碩媽媽臂

喔耶！這個夏天我終於可以穿無袖背心出門啦！真的是超感動的，產後瘦身第一發就先從瘦手臂開始！很多人看到現在的我都會一直問說：「妳已經瘦回產前了？」答案是：「NO！」

真的是誤會很深。其實我在生小孩前一直都沒瘦過，最瘦的一次可以追溯到國中時期（差不多15年前)），站上體重機都會得意的笑（那時最瘦46公斤）！不過，就在進入高中以後，人妻的爆肥人生就此展開－有一次發哥到我家看到我高中的照片差點沒吐血，他還說要是他高中就認識我，「大塊呆」這外號就非我莫屬！

雖然大學跟畢業後就沒胖的那麼誇張，但也稱不上算「瘦」，貼切一點用「中廣身材」來形容應該比較恰當，結果後來懷孕時，我姊就大膽預測我一定會胖的像企鵝一樣。

事實證明是沒像企鵝那麼誇張啦，但我倒覺得還蠻像青蛙的…，肚子真的好大一顆，而且主要胖在下半身和手臂。局部肥胖真的很惱人，而且會讓整體看起來比例非常詭異。其實從臉部看起來沒有太大變化，但手臂已經默默的長了不少肉，而且這是懷第二胎的時候，常常還要抱著臭小恩，「媽媽臂」真的是發達到不行。以前年輕時還不覺得手臂這麼重要，直到當了媽媽後看著那日趨健壯的媽媽臂越來越發達，才深深覺得原來手臂的粗細這麼重要。手臂的粗細根本就是媽媽和女孩兒的分水嶺，尤其我們長時間需要抱小孩，結實的媽媽臂真的好難瘦。

所以我決定先從手臂瘦起，減肥瘦身不外乎就是「控制飲食搭配運動」囉，我覺得這兩項如果能長時間持續不間斷，時間久了真的就能達到塑身的效果呢！單就瘦手臂這方面來說，其實我都只靠這一招！從生產完以後每天利用看電視的時間，一天只花個十來分鐘，重複七～十次就可以囉！千萬不要小看這短短的十來分鐘，每做完一次我雙手跟胸部都覺得超酸超無力的！常常會痠到不想再做下一次，但只要想到這樣持續下去就可以穿上美美的無袖上衣，人妻就卯起來拼啦！這招真的超簡單又易學，想甩掉蝴蝶袖的捧油們千萬不要錯過唷！

Step1. 盤腿坐、腰打直

Tips.兩隻手臂在胸前併攏，從手肘到手掌間都要貼緊。