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增加肌耐力與握力訓練,降低老年時認知和記憶力的衰退

記憶力衰退,肌耐力,握力

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作者\NOW健康

最近1項新的研究顯示,手掌握力較差的老人,認知能力和記憶力可能會下降,研究結論發表在《阿茲海默症雜誌》(Alzheimer’s Disease)上。

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記憶力衰退,肌耐力,握力

這項研究中,研究人員將14,000名50歲以上成人的2006年健康與退休數據進行研究,研究中,他們的透過手持式測力儀來測量握力,並透過微型心理檢測觀察注意力、記憶力、語言和視覺空間等能力。

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研究人員得出1個結論,握力的降低與神經病變有關,因此肌肉訓練對老年人很重要。這項研究強調了肌肉訓練、增加肌力的重要性。

NOW健康】授權轉載 原文出處【不想老年記憶力衰退 先練好肌耐力與握力

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Stephanie

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