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婚姻裡最可怕的是什麼?「婚內孤獨」讓我們離得越來越遠

孤味
▲ 孤味

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作者/Melanie Joy
譯者/梁郁萍, 劉宗為

「愛我不然就離開我,別試著改變我!」

我們總是深信自己不用改變,相處模式也不用調整。這種迷思在愛情中特別明顯,人們總認為,相愛的前提是無條件接受彼此所有的習慣,所以絕不可以期待、要求對方有所改變。前面提到,我們應該接納對方的實際樣貌,但不代表我們有理由接納對方的「所有行為」。

每個人都是獨特的,生活方式不同,需求也不同,相處上要融洽,就一定得調整許多日常習慣,除此之外沒有任何可行的作法。必須時常溝通,找出交集點或是有衝突的部分,如此方能適當地自我調整,以維持雙方的安全感與快樂生活。若有一方暗示自己想要對方改變,那必然會收到這句亙古不變的回答:「這就是我的真實樣貌。愛我不然就離開我!」許多人都無法理解,被愛的人也應該被要求、適當自我調整。

一方改變了,另一個人也要做出調整

我們也常認為,改變的那個人應該承擔責任,接受與解決新的分歧點:「改變的人是你不是我,你不應該期望我採用不同的作法。」為了維繫感情,雙方都必須討論彼此需要做出哪些調整。不過,我們不應該把問題丟給對方:「你必須自己解決新出現的矛盾。」這絕對行不通。彼此都是夥伴,不論何時,每當對方表達需求,無論之前他是否提過,只要不會違背我們的人格,我們就有責任去傾聽,並盡力去滿足。

出於自尊而抗拒改變

我們拒絕改變,也是因為深信,不管對方提出任何要求,除非自己想通,否則絕不願意改變。換言之,我們認定自己不應該受對方所影響,尤其是伴侶。因此,在伴侶關係中,常常聽到有人用不以為然的口氣說,只是為了配合對方才勉強改變。如果是抽菸這類壞習慣,當然大家會認為理所當然要改。但如果是改掉一般的興趣或好習慣,例如參加自我成長課程,旁人就會說是為愛犧牲。

因此,人們會拒絕改變,常常只是因為擔心被旁人看成是弱者,彷彿缺乏個人的想法與意願。男性特別會擔心這種批評。畢竟社會不斷教導男性,從小就要懂得抗拒女性所帶來的影響,那不僅有損男性尊嚴,還會破壞人際關係。不過性別研究專家早已發現,接受伴侶所帶來的影響,男性反而會有更多圓滿、有韌性的人際關係。

▲圖說:人們會拒絕改變,常常只是因為擔心被旁人看成是弱者,彷彿缺乏個人的想法與意願。(圖片來源:時報出版)

【時報出版】授權轉載,原文出處【關係免疫力:哈模心理學家教你建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫

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