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孕婦運動會早產?醫師:適量卻勿迷信

孕婦運動會早產?醫師:適量卻勿迷信

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很多孕婦在懷孕初期不敢運動,深怕動了「胎氣」會引起早產。但是2008年在美國流行病學期刊(American Journal of Epidemiology)有一項研究發現,運動不但不會引起早產,反而會減少早產的發生。

這項研究的對象是丹麥在1996到2002年間87,232位孕婦。這些孕婦在懷孕中都被詳細問到運動的頻率、種類、時間等,以及包括職業、飲食習慣、抽煙、咖啡、喝酒等細節。這些孕婦中有37%有運動,但是隨著週數的增加,運動的比例就逐漸減少了;另外63%的孕婦則從來不運動。作者發現,從事運動的孕婦發生早產的相對機率,是不運動的孕婦的0.82倍(表示減少了18%);減少早產的效果和運動的種類無關,和運動的時間也沒有關係。每週運動0〜1小時、1〜2小時、2〜3小時、3〜5小時和5小時以上,發生早產的相對機率分別是0.80、0.81、0.89、0.89、0.81。婦科醫師詳解:孕婦運動會早產?

運動對孕婦有許多好處,除了增加心肺功能、幫助血液循環、增強體力,還可以減少妊娠紋及妊娠糖尿病、避免寶寶太大、幫助生產。包括英國、美國、丹麥等國家的衛生機構都建議孕婦持續從事平常的運動。不過這項研究的對象是正常的孕婦,如果孕婦有早產的跡象,例如出血或子宮收縮頻繁,就應該暫時休息。
林禹宏醫師】授權轉載

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