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孩子好吃好睡好好帶!用音樂調整生活作息

孩子好吃好睡好好帶!用音樂調整生活作息
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撰文/楊為傑醫師

我是個音樂愛好者,從呀呀學語開始,就聽著各式各樣的音樂。而那些音樂也是我的記憶中不可磨滅的篇章。每次聽到空中補給樂團(Air supply)的歌,就會想起小學時期的生活。聽到張學友的《吻別》、《情書》會想起國高中時期的點滴。聽到Richard Marx的《Where ever you go》 就想起大學畢業典禮。你呢?是不是有某些音樂會牽動你心底的感覺跟記憶呢?

人類的聽覺發展得很早,從第二孕期開始,肚子裡的寶寶就聽得到聲音了,而音樂也開始產生影響力……。

每個孩子都愛搖籃曲!

當孩子不睡覺的時候,我們總是會下意識地唱歌安撫他。甚至唱起幾十年來都沒唱過的歌。兒子不睡覺時,我總是唱《小星星》安撫他。上一次唱《小星星》,可是 20 多年前的事了呢……。

其實諸多的科學研究也證明了搖籃曲的威力。它可以安撫孩子的情緒,降低焦慮感。根據研究的發現,搖籃曲可以降低住院病童的心跳速度、連疼痛的程度都會降低!是不是很神奇呢?

用搖籃曲建立睡眠儀式

當孩子不睡覺時,我們總是建議家長協助孩子建立固定的睡眠儀式,而睡前音樂是很好的一個方式。每天孩子要睡前之前,固定來幾首搖籃曲,讓他知道該睡了。誠如我服役期間,一聽到費玉清的《晚安曲》,大家就知道該熄燈了。

但是請注意,是在睡「前」播放,目的是暗示他該睡了。而音樂最好在孩子睡著前關掉,可以設定自動播放幾首後就關掉。盡可能不要讓孩子聽著音樂「睡著」,因為如果他要音樂才能睡著,那麼他半夜醒來時可能也會想找音樂,才能睡著。那麼可就失去我們用搖籃曲的本意。

睡前聽慢歌,起床要High歌

並非名字叫「搖籃曲」的音樂才適合當搖籃曲,只要是平靜、緩慢的音樂都合適。例如:《小星星》、《布拉姆斯的搖籃曲》、《搖嬰仔歌》、《心肝寶貝》、《Baa Baa black sheep》、《Sleep my baby》 等等都是很棒的歌曲。

不要挑很 high 的歌曲,反過來說 high 歌適合拿來當起床音樂。如:《起床號》、「獵人」主題曲《早安》(某段時間這是我的鬧鈴聲)、五月天的《first day 》等等。

歌曲類型不受限,你喜歡的,就是好音樂

門診時總會有家長問我:「什麼樣的音樂對孩子比較好?」。我總笑笑的說:你喜歡的、他喜歡的就是好音樂。每個人的音樂品味差異甚大,完全沒有標準值。根據研究也沒有說哪種音樂一定比較「好」。你喜歡的,就是好音樂,自己亂編的歪歌也是!而且也沒人規定孩子一定要聽兒歌。他可以聽五月天、張學友、Beatles、張震嶽、孫燕姿、Rihanna、青山黛瑪、Angela Aki,都可以的。

我們家哄孩子睡覺時,有時搭配的也是自己亂編亂唱的歌,效果也很好呢!

聽音樂幫助學習

如同下課鐘聲一響,孩子就知道可以離開座位了。在日常作息裡,也可以搭配音樂使用。挑選適當的音樂,讓氣氛更輕鬆、沒有壓力,可以讓用餐更愉快,也可以用音樂引導孩子該讀書、該休息了。讀書時使用適當的音樂(如:無歌詞),不但不會分心,甚至還可以提高專注力。

善用音樂也可以幫助學習與記憶。例如:很多孩子學會 ABC,可不是課本教的,而是那些「ABC songs」。我家兒子並不會英文,但是他也會唱許多首英文童謠。

千百年來,人們都是愛音樂的。不論是雪梨歌劇院中的聽眾、或是太平洋中某小島的原始部落,音樂始終在人類的生活中扮演著重要的角色。

引導孩子喜歡音樂、挑選音樂,這對他的人生,會是很大的幫助喔!

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