幫助寶寶睡眠！該怎麼做才能讓他好入眠呢？

作者＼尼力

每個新手爸媽最祈求的就是寶寶能夠睡得好眠、一覺到天亮，卻不可能每個寶寶都是那麼好照顧、那麼好入眠，加上很多寶寶一出生對早晚還不會分辨，常常在白天睡很飽，晚上卻開始精力旺盛，活動力十足，卻是變成爸媽的惡夢。

小泥巴都會有階段性的睡不好，真的是苦了我跟爸爸，他睡不好我們也跟著疲累睡不好，就要從建立親子關係、培養默契來改善小泥巴的睡眠品質。

平常就是要讓小泥巴在白天多活動、少睡一點，晚上更好睡、容易入眠，所以早上都會交由公婆帶出去散步、與鄰居多互動，讓小泥巴看看外面新鮮的世界，很多事情都不是想像中那麼簡單，還要從生活的細節做改善，讓寶寶晚上養成習慣好入眠

晚上可以固定時間給寶寶喝最一後餐牛奶，可以選擇餵配方奶，配方奶喝起來會比較有飽足感，讓寶寶比較不會在半夜起來餓到討奶喝，喝完奶可以稍微讓寶寶休息，幫寶寶拍拍打嗝，玩一些比較柔和的互動遊戲，消耗寶寶的體力。

小泥巴有潔癖，有時尿布一點點濕、或者有髒汙垢，就會讓他翻來翻去睡不好，我們就會馬上幫他換上乾淨的尿布，換的時候也會用濕紙巾幫他做簡單的清潔，讓他可以好好舒適，保持乾淨睡覺，尤其小泥巴肌膚非常的敏感，品質不好的濕紙巾會讓他肌膚紅腫、不舒服，所以我不太使用便宜的濕巾，就算是標榜純水還是會有點怕怕的。而嬌生濕巾含乳液為嬌生獨有的配方，可以滋潤寶寶肌膚，降低尿布疹的機會，滋潤肌膚還可以除去身體、屁股上的髒污，等於是擦乾淨的同時還瞬間抹上乳液，寶寶自然也能睡得更安穩！

上述幾招都嘗試後，如果寶寶還不是很想睡覺，眼睛還瞪得很大大的，或許可以試試「嬰兒甜夢舒緩步驟」，這可是經臨床實驗證實，能夠幫助寶寶提早入睡、睡的更香、更甜的方法喔！

1.洗澡
可以讓寶寶泡個澡、幫寶寶按摩，讓寶寶放鬆，通常我會在洗澡盆內滴幾滴嬌生沐浴露，讓小泥巴在水裡面舒適的泡溫熱水澡，然後爸爸都會負責幫小泥巴洗澡，我就要負責在旁邊唱歌順便跳舞逗小泥巴開心，根本是”孝子”(孝順孩子)，利用互動也是培養跟小孩之間的感情，讓他心情更安定

為什麼要選擇嬰兒專用的沐浴洗髮露？因為不含皂的產品表示溫和不傷肌膚，也不會過度清潔。像小泥巴之前使用肥皂洗澡，常常洗完小泥巴都會全身紅癢不舒服，請教醫生才知道因為人體的皮膚需要適當的油脂層保護，但皂的pH值偏鹼性，會把寶寶洗的太乾淨造成身體乾癢。而不含皂的沐浴用品質地溫和、親膚，比較適合嬰兒，嬌生不只符合這些條件，連使用的香精都符合國際香精協會(IFDA)的高規格安全標準，聞起來舒服，讓寶寶放鬆爸媽也用的安心。