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打造好孕體質!3道「養精養卵」食補推薦,春天備孕就這樣吃

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作者\華人健康網

很多夫妻都想趕在虎年備孕,明年生一個溫順可愛的「兔寶寶」,春季是適合調理身體備孕的黃金好時機。建議夫妻都應該提前調整生活與飲食的習慣。不過很多人備孕都會煩惱到底選擇中醫、西醫哪個好?其實建議中西醫手,共同組成神隊友,雙管齊下助好孕!

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圖片來源:華人健康網

在進行試管療程(IVF)過程中,「整合醫療」觀念很重要,中西醫其實可以相輔而行,從備孕開始進行診療照護,互相搭配可達到最完美的平衡。生殖醫學專科醫師、婦產科醫師翁紹評表示,在試管及備孕的過程中,常遇精卵品質不佳窘境,最主要是生殖細胞容易受到環境污染、高齡、生活作息及飲食不定,而使得精卵品質不佳,無法順利養成好的胚胎,最終影響到備孕不如預期。此時透過中醫輔助調理,是不錯的選擇。

中醫師陳曉萱補充,中醫能透過脈象、基礎體溫、望診等,根據每個人的體質調養想孕父母精、卵健康,進入試管療程前先跟自己的主治醫師溝通後透過中醫調理好身體,可達到事半功倍的效果。建議想備孕的夫妻應該從根本進行調養,也就是所謂「養精養卵」,打造好孕體質。

中醫調理養精養卵三道食補 完備懷孕體質

中醫養孕方法有很多種,其中食療觀念搭配節氣、地理環境、個人體質,並因應食物的特性,從源頭調理生育機能,不但能駐顏、抗老,還能達到提升孕氣的目標,想備孕就跟著中醫師這樣做:

【好孕食補第一招:養精活力雞湯】

材料:人參2錢、沙苑子3錢、黑棗3錢、黃耆3錢、雞腿1支。

作法:

1.雞腿切塊放入滾水汆燙,先去除血水。

2.撈起雞腿後,先用冷水沖去浮沬。

3.雞腿塊、所有藥材加入約1000ml的水。

4.以大火煮滾後,蓋上鍋蓋留小縫,轉小火繼續燉煮約40分鐘即完成。

功效:增加精蟲活動力。

【好孕饍食第二招:黃耆雞湯】

材料:黃耆3錢、雞塊少許,去皮薑片。

作法:

1.雞塊以滾水汆燙後撈起,冷水沖去雜質。

2.黃耆、薑片、雞塊,1000ml的水一同入鍋,開大火煮滾後以小火煮40分後食用。

3.如果有電鍋,則以外鍋2杯水的時間燉煮到開關跳起即完成。

功效:提升卵子品質。

【好孕饍食第三招:珍味鱸魚藥膳】

材料:當歸2錢、川芎2錢、白芍2、熟地2錢、茯苓2錢、炙甘草2錢、黨參2錢、黃耆2錢、葫蘆巴籽1錢、骨碎補2錢、鱸魚去骨(切片或現成魚片一份)。

作法:

1.所有藥材加1500ml的水先以大火煮滾,再以小火煮40分鐘,濾除藥材。

2.鱸魚放入藥湯內煮熟即可食用。

功效:補血、養神,改善排卵狀況。

中醫除了能調養精卵外,在進行試管嬰兒(IVF)療程的不同階段中都能搭配治療重點,陳曉萱中醫師也分享,中西醫整合搭配能讓好孕效果相輔相成:

一、緩和西藥副作用:

在試管療程過中使用荷爾蒙的藥物可能會引致水腫,這時候可以去做水濕代謝改善問題。或是療程中部分準媽媽對排卵針、藥物反應不佳,體脂、體重偏高,可能會使用比較多藥物,透過中藥滋陰補腎調理配合活血的治療,可以讓病人在打針或用藥的過程中會更順利一些。

二、胚胎植入前降低身體發炎:

取卵後到植入前,身體可能會過敏,譬如皮膚過敏、異位性皮膚炎等,透過針灸、薰蒸等方式,依個人體質加強調理,降低過敏發炎狀況,提高懷孕機會。

三、促進循環:

植入時或是自身有較多血瘀情況,身體血液循環比較不好,會影響子宮及身體狀況,可以透過化瘀通絡等方式,以利提高著床機會。

四、協助養出好胚胎:

透過中醫調整體質,提供精卵所需之養份,中西醫完美搭配,聯手養出好胚胎,打造好孕體質。

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華人健康網】授權轉載 原文出處:【春天備孕好時機,這樣吃助孕!必吃3道「養精養卵」食補,打造好孕體質

關於作者與本篇文章

華人健康網

針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

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