拍肚子就能減肥？日本公認超夯「最輕鬆拍肚減肥法」便秘、水腫三分鐘搞定

收藏文章

作者＼Maureen

女人過了25歲體力、代謝機能都跟著下降，甚至步入更年期，肥胖、小腹更是緊追不捨～若你也是正在為瘦身而煩惱，怎麼動都甩不開小腹、水腫與便秘困擾的話，那麼也許是妳的減肥方式搞錯了！最近在日本就出現了一種民間瘦身妙計，拍打肚子、刺激穴道的方式，達到促進代謝與減肥法的效果，而這看似獵奇的招術，也是今年櫻花妹們公認最輕鬆且快速有感的方法喔！

更年期後減肥必學這一招

不論是因為工作習慣還是年紀變因，女性相較於男性，天生身體代謝循環系統較弱，因此容易出現水腫、便秘、小腹凸出等問題，而久而久之若放著不理，就會形成虛胖、四隻腫脹、身材走樣的危機！針對女性的種種瘦身難題，最近日本超夯的「拍肚子減肥法」，便是利用拍打淋巴與腸道穴道來帶動體循環，特別是按摩放鬆肚臍上的「腸淋巴」，更可以調理便秘問題，而代謝順暢了，身材自然也會緊緻窈窕啦～

日本超夯拍肚子瘦身法

第一步：腰側按摩

首先第一招，如上圖將食指與中指關節抵住腰間兩側穴道，接著將上半身往按摩那手傾斜，使腰間贅肉堆積在手部周圍，並以此姿勢做循環，每次推壓維持45秒，左右各做三次，除了能舒緩久坐悶住了的腰部與腸道，也能刺激體循環喔！

第二步：輕敲肋骨

再來第二步，輕敲肋骨！首先將掌心向上握拳，並以拳心抵住下側肋骨，並沿著肋骨輕輕敲打每次敲打六次，左右各三回。而在使用這招時，切記要控制好力道，過輕沒辦法敲到穴點，而過重則會到成反效果！建議不要剛吃飽時做喔！

第三步：敲打腹部脂肪

再來這招也是此瘦身密技中的大絕招！將雙手緊緊握拳放置腹部兩側，以規律的速度與溫和的力道輕輕槌敲腹部，除了可以刺激到上述提到的「腸淋巴」，捶完妳還會發現肚子熱熱的、腸胃也更加順暢！對於更年期的腹脹困擾很有效果呢～

第四步：按摩預防飢餓感

最後一招，也是針對總是無法忌口、食量又大的女孩所設計～將雙手相疊放置腹部同一側，並施加一點壓力畫圓按摩，左右每邊個二十下，這招除了能促進代謝，更有助於經期來總會有血塊、腹脹、腹痛等不順感受的女孩做預防性舒緩！不過要記得，這招拍打按摩減肥法，在睡前做，更會有顯著的效果喔！

推薦閱讀：
早餐吃錯食物可能讓瘦身計畫破功！營養師三大原則讓你加速減肥！
別再說自己總是瘦不下來！12星座瘦身攻略這樣瘦

【Bella儂儂】授權轉載　原文出處【更年期保養得留意體重！日本網民公認＂最輕鬆拍肚減肥法＂！便秘、水腫三分鐘搞定】