換季鼻過敏好難熬？中醫：戴毛帽睡覺

作者＼樓中亮中醫體系院長 樓中亮醫師

中醫認為「頭為諸陽之會」，頭部是人體陽氣聚集的地方，做好保暖就可以防止寒氣侵襲、陽氣受損。

夜晚陰氣盛陽氣衰，特別需要保護陽氣，有鼻子過敏及手腳冰冷的人，若能每天戴毛帽睡覺，一段時間之後就會發現鼻過敏症狀好多了，手腳冰冷的問題也會改善。

此外，因受寒而導致頭風症（偏頭痛）的人也非常適用。有偏頭痛問題的人最忌吹風受寒，平常進出冷氣房時最好也帶上毛帽保暖，以免頭痛情況再發生。

推薦閱讀：換季收納小技巧，有效延長衣物壽命！

進入冬天，氣溫驟降越漸頻繁，鼻過敏患者鼻子受到刺激會猛打噴嚏、流鼻水、鼻塞，進而頭昏腦脹，思考、記憶力減退，成人及學生無法專心工作、唸書。

除了外出時注意保暖，也需注意運動的維持及飲食的改善。冬天不忘鍛鍊，運動可以讓體溫上升及腎上腺分泌增加，可使血管收縮，讓原本腫脹的鼻黏組織暫時縮小，讓呼吸暢通。

鼻保養方

✓平日可用綠茶清洗鼻子。

✓平日可用綠茶漱口預防感冒。

✓季節交替時，外出戴口罩。

✓每天按摩鼻腔兩側40~50次。

✓減少過敏原：保持居住環境清潔、通風。

✓避免吃冰涼、油炸物及甜食。

✓運動，例如每天快走30分。

推薦閱讀：換季流感不斷，中醫師教你預防和分辨感冒前兆

食療調養鼻過敏

用蔥白六根、黑糖兩湯匙、老薑五片、水兩碗，入電鍋煮。睡前喝一次，早起空腹喝一次。

成年人平常用黃耆、紅棗、枸杞各1兩，煮開水喝。若是幼童要喝的話，一到三歲的幼兒三樣藥材各1錢；四到七歲的各2錢；八歲到十二歲的各3錢；十二歲以上同成年人一樣各5錢。未滿周歲的嬰兒不宜喝。

傳統滴雞精作法

一隻雞可滴出兩碗雞精，一天喝一碗。

材料：土雞一隻，將內臟取出，但不要用清水清洗。

土雞對中剖開攤平，讓血水滴乾淨後，再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。

電鍋內鍋底部放入不鏽鋼架（鋼架高度至少3公分），把全雞放在架上，內鍋不放水並且加上蓋子以免蒸氣滴入內鍋中，外鍋加水，燉煮約4、5小時。連續喝14天（七隻雞）。

【樓中亮中醫預防保健網】授權轉載