新手爸爸的產後憂鬱：「帶孩子的半個月，晚上每個毛孔都散發著身心俱疲…」

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作者＼胖掌櫃

我站在男性角度來講講親身經歷吧。有一段時間我為了帶孩子，特麼差點憂鬱了。

孩子去年出生，萬幸走了狗屎運，有個極為賢惠的丈母娘為我們負重前行。所以我和媳婦的產後生活，倒也沒什麼雞飛狗跳。

問題出在去年年底，丈母娘因為老家有事情，需要提前半個月回去。而我和媳婦又一起創業，大家每天都忙得要死，但限於形勢只能留一個人在家帶娃。你說這種事情能有啥好商量？孩子畢竟這麼小！

那自然是……

我這個當爸爸的留在家照顧孩子了！！！

沒辦法，當時年底衝刺，老婆的專業能力又一等一，她離不開，而我當時的工作在家也能做。我向媳婦拍胸脯打包票，覺得自己在家一邊帶孩子一邊工作，分分鐘拿下。但事實證明，我膚淺了。

當時我們家娃娃才6個多月，基本處於吃飽了睡，睡飽了吃的階段。這孩子睡眠比較淺，稍微有點風吹草動，就哇哇大哭，於是我的一顆心，完全被她吊著。很多時候剛要沉下心來，做點正事，她就哭起來了，只能放下來手邊的事情趕緊去哄。

帶孩子真的很累嗎？

就具體事項來說，真不累！

如果把帶孩子的每個環節都拆開，比如餵奶、換尿布、哄睡、吃輔食、洗澡等等。每一個動作單獨拆出來看，都是一件件小事，無論是看起來還是做起來，的確不累。這也是很多已婚男人完全無法理解的：

為什麼女人天天在家照顧個孩子，只做一些瑣事，還抱怨個沒完沒了一直喊累呢？老子為了養家糊口，在外面拼死拼活賺錢不是更累？

作為山東大漢，正點直男，其實一開始我也是這樣想的。但帶孩子只帶了兩天，我就明顯發現不對勁了。上面每一件小事，做起來的確是不累。但關鍵是，每一件小事都是隨機的啊。

這也是所有三歲之前小孩子最大屬性：一切行為都不可控！

白天孩子的清醒的時候，她的行為路徑高度不可控。不會走路時，一言不合就哇哇大哭，什麼原因？是拉了？尿了？餓了？渴了？身為父母，你完全不清楚，只能見招拆招。

等孩子會跑了但還不會清晰表達的時候，就更不可控了。你得時時保持精神高度緊張，不能讓孩子離開視線一步，然後隨時根據孩子的行為，來調整自己的看護行為。

晚上睡覺的時候也一樣啊，你根本不知道她什麼時候可能會醒來。放在嬰兒床會哭鬧，放到大床上又怕壓著她。

踢被子怎麼辦？

凍著怎麼辦？

掉到床下怎麼辦？

身為父母，你的所有行為，都沒有既定目標，都要根據孩子的變化而隨時變化。自己整個人一直一直處於高度無序的狀態。所以就我切身體驗來說，帶孩子要遠遠比工作累多了。

但這種累，不是帶孩子本身有多累。而是帶孩子的過程中，這種無秩序、無目標、無反饋的應激狀態才最累。我本身就是一個工作狂，單槍匹馬殺到深圳創業，幾乎整天都泡在公司裡。儘管我一整天在公司工作，但每天要做什麼，是很清楚的，無非鎖定目標埋頭苦乾就行了。即便每天工作到凌晨一兩點，也真沒覺得有多累。

但在家帶孩子那半個月，晚上十點多我就困到不行了，每個毛孔都散發著身心俱疲！所以每天媳婦下班回家後，當把孩子交給她，我都有一種翻身農奴把歌唱的解脫感。

萬能的神啊，你終於回來了。

大家千萬不要小看了目標感。目標感的重要性，遠超我們的想像。為了講明白這個問題，說一個未經嚴格考證的例子吧。

拿破崙當年率軍遠征埃及時，要穿過一望無垠的大沙漠。行軍幾天之後，隊伍的行進速度越來越慢。一段時間後，屬下向拿破崙匯報，軍隊里大量士兵雙目失明了。

拿破崙大驚，趕緊讓軍醫給士兵看病。但軍醫檢查過之後發現，那些雙目失明的士兵，眼球並沒有損傷，但為什麼會失明呢？

後來軍醫找到原因了。

原來由於持續的行軍，士兵眼睛所看到的景象，一直都是色調單一的沙漠，而導致眼睛感光細胞出現了應激反應而失明。於是在軍醫的建議下，拿破崙提前讓哨兵在沿途插上五顏六色的旗子。這樣士兵在行軍的過程中，就可以盯著遠處的旗子作為參照物。

當士兵們的眼睛裡有了清晰的目標，不但行軍速度大大加快，雙目失明的情況也再沒有出現過了。這個例子的真假不清楚，但放到這裡，我想表達的是：帶孩子這種行為，就像是在沙漠裡行軍一樣。

孩子一系列不可控的行為，就像是色調單一的大沙漠。而寶媽們在照顧孩子的一天天裡，幾乎都沒有清晰的參照物和明確目標。於是整天陷入到這種高度緊張又疲於奔命的應激狀態。而這種每時每刻的應激狀態，對一個人的精力消耗非常嚴重。

所以絕大對數寶媽一天下來，好像也沒做什麼事情，卻往往疲憊不堪。關鍵你說自己累，還會被老公和家人說矯情：你不就在家看個孩子麼，能有多累？

這種明明辛苦付出又沒有結果，還不被人理解的委屈，就更讓人心力交瘁了。所以我就很能理解，為什麼很多寶媽經常處於一種不思進取的慵懶狀態。原本我也很納悶，還經常指責我媳婦：在孩子睡覺的時候，你多看看書不行嗎？幹嘛老是抱著手機沒完沒了？不思進取！

可當我自己親身體驗了半個月後，我就知道自己真是站著說話不腰疼。帶孩子那大半個月，除了勉強完成基本工作，還上進個屁啊。每當孩子睡著的時候，我一有空閒，就抱著手機刷知乎、刷頭條、刷視頻。根本停不下來。

為什麼會這樣？因為這是一種心理補償效應啊。

一整天的心思都圍著孩子轉悠，高度緊張，精力嚴重損耗。一旦有空閒了，你就完全沒有心思去做那些需要集中註意力或需要思考的事情了。趕緊休閒才是王道好伐。居然還耗費腦細胞看什麼書？真是瞎扯淡！

而且我也能發自心底理解，為啥很多寶媽在終於把孩子哄睡，自己明明都困得不行，卻還要堅持熬夜玩手機了。真不是手機有多好玩。而是只有當孩子睡著後，才是真正屬於自己的時間啊。每晚多熬一會，自己就多出了一點屬於自己的時間。如果孩子睡了自己也馬上睡，明天一覺醒來，自己的時間又不屬於自己了。在這心理上的虧欠感實在太強了！

可問題是，這種行為在表面上又非常政治不正確。一旦持續，就會讓女性在心理上，產生嚴重的負罪感和羞恥感。關鍵是老公和家人也很難理解：

你不是天天喊帶孩子很累嗎？

很累你為啥不早點睡覺？

那說明還是不累，天天抱怨一堆，我看你就是閒著沒事吃飽撐的！

內心本就加深的負罪感，再加上來自家人的不理解，會讓很多女性背負沉重的心理負擔。然後一次次陷入精神壓抑狀態。

所以當代已育女性，就有了四種典型狀態↓

1、持續性不想帶娃

2、間歇性想一個人過

3、送命式熬夜，做夢式暴富

4、神經式崩潰最後又習慣性自愈

一團亂麻的高度失序狀態，會讓寶媽們完全喪失掉個人價值感。所以很多寶媽為了“自救”，會想方設法重建或維護自己的個人秩序。但重建個人秩序的過程，依然很難被其他人理解。

比如我在家帶孩子那半個月，除了做飯之外，所有的家務也都被我包了。反正帶孩子、拖地、洗衣服、收拾東西，什麼活都乾。那時候是冬天，孩子被凍著了，一直流鼻涕，我還得專門帶她去醫院看醫生。

反正完全把自己當成了一個家庭婦男的角色。

人是環境的產物，環境是可以塑造人的。當失去了工作環境的明確目標和正向反饋，我該怎麼塑造自己的價值感和秩序感？置身於家庭婦男和奶爸的環境中，我就自動代入了：把洗碗、掃地、刷廁所、帶孩子的每個環節，都當成了我的成果、產品和KPI。

沒啥原因，只是因為我需要找到價值啊，我需要得到被認可的價值反饋。比如那段時間，有天早上我拖廁所的時候，發現媳婦上廁所的手紙，一直沒有扔到垃圾桶裡。其實這個問題，她一連幾天出現過好幾次了。

前幾次我體諒她工作比較忙，也實在覺得是小事，也就沒講。但那天早上，我看她又沒扔進垃圾桶裡，我立刻就火大了！足足罵了她一分鐘：*￥@#&%*（）(^(&(&(()_ )U(

看我發這麼大的火，她也直接懵逼了：你至於為了這件小事對我發火嗎？神經病！我感覺自己確實太失態了，立馬停了。事後我仔細反思了一下。我之所以沖她發火，並不是因為她沒把垃圾扔進桶這件小事本身。而是我在維護自己的個人秩序。

什麼意思？

連續幾天打掃廁所，無形之中，我就把打掃廁所這件事，提升到了個人價值和個人秩序層面。我辛辛苦苦拖廁所，你沒有把手紙扔進垃圾桶，還說這是一件微不足道的小事。你這就是在否定我的個人價值啊。我當然要發火暴怒，以此來捍衛我的個人價值。

而且還不止是拖廁所這一件小事。

如果我剛把客廳拖乾淨，你進門後沒有換鞋就進來，踩髒了，我也會發火。

我剛剛把臥室物品整理好，如果你給我搞亂了，我也會發火。

如果我辛辛苦苦做的飯，你說不好吃，我也會發火。

我剛給孩子糾正了一個行為，你一下子給破壞了，我更會暴跳如雷。

這些事情，在你眼裡，可能都只是微不足道的雞毛蒜皮。但在我眼裡，這代表了我的秩序感、價值感和尊嚴感。你否定我做的這些小事，我必然要發火開幹。

因為我要捍衛我的個人秩序、個人價值和個人尊嚴。所以從重建個人秩序的角度，來剖析很多寶媽的反常行為，或許就會順理成章。比如很多女性會陷入抽風式減肥、刷屏式曬娃、傳銷式微商等各種匪夷所思的狀態出不來…其背後的底層邏輯，很可能是跟個人秩序以及個人價值有關吧。

最後總結一下：

很多男人在老婆生完孩子後，普遍會覺得：老婆為什麼不復之前的溫柔賢淑了？而很多女人在生孩子後，也同樣會納悶：為啥自己變成一個河東獅吼的黃臉婆了？

其實這種轉變，在背後有完整的邏輯鏈條：

生孩子這件事，完全摧毀了一個女性的個人秩序。而帶孩子會讓女性陷入沒有目標感且高度緊張的應激狀態。這種持續的應激狀態，又會讓女性產生很強的個人剝奪感、虧欠感和稀缺感，從而尋求心理補償。這種心理補償機制又會讓女性沉溺於熬夜、暴食、久坐的負能量狀態。

但這種政治不正確的負能量狀態，會讓女性產生負罪感和心理負擔。同時家人的不理解又會加重女性的精神壓抑。於是為了重建個人秩序並尋求個人價值，很多女性必然會把大量的時間精力用在各種眼前的小事上。

但這些雞毛蒜皮的小事，又很容易不被家人體諒，從而引發各種矛盾和衝突。最終，一旦產後女性沒有形成穩定的個人秩序，就會陷入持續性的精神憂鬱狀態。

於是所謂的產後憂鬱乃至各種人倫悲劇就來了。

這是一種環環相扣的負面螺旋。

就我的親身體驗來說，本質是環境在塑造人，跟男女無關。如果男人負責生孩子，並且陷入到看孩子的狀態中，出現的問題會和女性一樣。

千言萬語，理解萬歲。

【胖掌櫃】授權轉載

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