擺脫連假症候群，三招親子一起收心！

作者＼OT莉莉

過了一個不長不短的春節連假，各位媽媽寶寶們還好嗎???

仲雞哥迎來他人生中第一個春節，果不其然，總是笑嗨嗨不怕生又好逗弄的仲雞哥不管在婆家或在娘家都成為人人愛不釋手的寶貝…..愛不釋手? 對，我沒用錯，就是愛不釋手，長輩們一邊笑嘻嘻地抱怨著好重啊(9m/10kg)，一邊又捨不得放下，但看得OT莉莉真是冷汗直流，深怕仲雞哥愛上這種眾星拱月的感覺啊……

但隨著連假結束，OT莉莉照慣例在連假最後一天還是生了病，從中午開始發燒到晚上，仲雞哥雖然身體沒事，但是心卻整個大解放了啊，原本8:00~8:30洗完澡喝個奶就自己搔搔頭準備睡覺的仲雞哥，當我終於從高熱迷糊的狀態中稍微醒過來，一看時間竟然11:30了竟然還在哀嚎哭叫，只好撐起來哄抱才睡著，而隔天狀況更沒有好轉，只要一把仲雞哥放進遊戲柵欄裡，他就開始哭到眼淚都流出來了。

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啊~~我那累積六天的三人份行李啊~~什麼時候可以去洗衣服啊?

只好開始實行之前預備好但期望不要用上的連假後寶寶收心操了。

少量多餐給抱抱
定時定量餵飽飽
爸媽心態放輕鬆
假期結束沒煩惱

少量多餐給抱抱

現在的家庭大多都是核心小家庭，頂多就是多了阿公阿嬤，或是保母兩邊跑，比起過年隨便就是十幾個親戚的陣仗，其實都只是小case，在過年期間，如同前文所提到的，這個抱那個擁的，寶寶受到的關注多了，自己做的各種動作都有人有反應，那對小寶寶來說可真好玩啊!!!但過了連假，回到了核心家庭，爸媽不可能總是時時刻刻都矚目著他，這樣子的落差對孩子來說，真的是蠻不能適應的。

所以OT莉莉教你要少量多餐給抱抱，指的是可以頻繁一點給寶寶安撫，每次的時間短一點，間隔的時間可以慢慢拉長，如原本仲雞哥大概三個小時需要OT莉莉陪玩半小時，連假結束的這天，OT莉莉一開始大概每半個小時就陪玩10分鐘，後來可以漸漸拉長到每個小時陪玩10分鐘，最後就可以到每兩個小時陪玩10分鐘，其實到這個時候也差不多是仲雞哥平常該要洗澡睡覺的時間了。

定時定量餵飽飽

過年不管是出遊或是回娘家回婆家，總是很難維持原本孩子作息的規律性，又因為外在環境的改變，孩子更可能注意力更短暫，反而吃得比平常少，睡得又比平常容易醒，大量刺激下又不顯得疲累。

那麼OT莉莉更要提醒爸爸媽媽們，這個定時定量的意思其實就是指孩子最重要的吃跟睡覺的時間及量要按照原本的方式給，如仲雞哥大概每三個小時要喝210ml，然後喝完的一個小時內就會需要小睡不多不少剛好30分鐘。所以連假結束的隔天，OT莉莉利用鬧鐘提醒自己，時間差不多到了，仲雞哥也看起來有點在尋求口腔刺激了，就趕快去泡奶給他喝，喝完一個小時就把他帶到床上哄睡，就算不哄睡也讓他情緒稍為緩和休息一下。

爸媽心態放輕鬆
假期結束沒煩惱

最後一個大重點就是：爸媽心態要放輕鬆。連假後又要回到上工的緊繃模式，其實大人的壓力也不小，面對孩子的哭鬧時更容易心煩焦躁，這個時候OT莉莉更要請各位爸爸媽媽放輕鬆，給自己跟孩子一些彈性，孩子雖然還不會說話表達，但他們可是很敏感的，若照顧者的情緒緊繃，他們也會跟著緊繃反而會更難照顧喔!!!!

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Angela

【OT莉莉當媽媽】授權轉載

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OT莉莉

OT 莉莉當媽媽，跟你一起當更好的爸媽
我是服務於台大醫院的職能治療師，也是仲雞哥的媽。
用我的專業跟你一起陪孩子成長
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