經痛到虛脫無力！從體質著手才能治本

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作者＼白雁老師

我們家兩個女兒，從進入青春期迎來好朋友月經後，幾乎沒有經痛過，只有偶爾的腹悶喝喝熱水也就緩解了……

這是從小帶她們堅持練氣功的成果，很早就運用氣功為體質打下良好基礎，氣血循環非常好，自然不會有經痛的發生，在日常生活中就少了很多困擾。

所以我覺得，幫助小孩建立好體質，擁有真正的健康，就是給他們最富有、最快樂的生活了！

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從體質著手才能治本

在好朋友月經來的那幾天裡，大部分女孩多少都會感到困擾，而經痛是許多女生共有的經驗，腹悶、隱隱作痛，甚至有人會伴隨噁心想吐，嚴重時可能痛到無法站立、全身無力，嚴重干擾情緒的夢靨，長期跟隨許多女生，影響學業、工作等。

遇到經痛，一般人就是想到喝熱飲、吃巧克力、熱敷、吃止痛藥，有些人會因為痛的太嚴重而需要打止痛針，這些方法會因為每個人的體質不同，而有不同的效果。

最好的方法其實還是從體質本身去調整，這樣才是對健康真正有益。而且每個人經痛原因不盡相同，用了以上這些方法成效也是不一的，有的是也許這次有用，下次就沒用了。

練功後的第一個月就不痛了？

由於每個人發生經痛的原因都不同，所以我建議，可以去給醫生檢查一下，看看到底是怎麼回事。

從氣學觀點來看，患有經痛的女性，大多數是因體質比較虛弱、子宮虛寒、情緒緊張，帶脈不通、任脈失調或者氣血運行不暢而造成的；也有的女性是因為子宮發育不良、子宮位置後傾、或者子宮產生病變所導致。

在我的學員裡，因為痛經而來練功的女性每班都有1成以上，很多人長期吃止痛藥都沒辦法改善，練功後的第一個月就不痛了。很多親身感受的人都覺得很神奇！為什麼會這樣呢？

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其實道理很簡單，就是所謂的「通則不痛，痛則不通」，只要做好疏通，氣血運行順暢了，所有的酸痛都有改善的可能。

「止帶功」能加強氣血運行，改善婦科問題

中醫將婦科問題稱為帶下病，帶下指的就是腰帶以下，或是帶脈以下的部位，所以強化帶脈就有調經的作用。我建議月經前後多練習以下示範的「止帶功」，加強腰腹區塊及帶脈的氣血運行，能改善婦科問題，變得更健康。

※止帶功功法示範

1.兩腳平行站立，兩手從身體前方抬起，指尖向對，手心朝上，到與胸同高的時候，兩腳跟抬起，臀部夾緊；放鬆腳跟落地，同時翻掌，兩手向下落。

2.反覆3次後，兩手高舉顫掌3秒，兩手慢慢落下收功。

執行編輯＼Moya 核稿編輯＼Angela

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白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪，出生於北京，美國受教育，澳洲結婚，落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣，上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版，在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野，當一個「幫助孩子不生病，少生病」的「養生媽咪」。

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