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月經還沒來下腹卻很痛?二體質易被「排卵痛」纏身

月經還沒來下腹卻很痛?二體質易被「排卵痛」纏身

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作者\華人健康網 記者洪毓琪

明明大姨媽還沒來,下腹傳來的疼痛感卻不輸經痛,讓人痛不欲生?小心,可能是「排卵痛」惹禍!多數人對於排卵痛多半較陌生,事實上,仍有不少女性每逢排卵期就飽受疼痛之苦。想要一甩排卵痛該怎麼做?中醫師表示,做好日常保養、保持氣血暢通,遠離肝鬱氣滯、氣滯血瘀2體質是關鍵!

月經還沒來下腹卻很痛?二體質易被「排卵痛」纏身

排卵期下腹疼痛、腹脹?專家破解排卵痛原因

但到底為什麼女性排卵期,也會出現下腹疼痛不適呢?葉濡端中醫師表示,這是因為女性的卵子是由卵巢所發育,而卵子在成熟前,會像顆雞蛋黃般被包覆於卵殼膜及卵泡液內。

一旦卵子成熟,每逢排卵期卵子便爆炸性的破卵而出,且破卵過程中,卵泡中如蛋清的卵泡液也會隨之向外噴射。因此,對於某些體質較敏感的女性便容易因此衝擊、刺激腹膜,產生腹痛、腹脹等諸多排卵期不適。

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一般來說,排卵期造成的下腹痛大多是數小時到一天,嚴重者也有持續2~3天左右。且因正值排卵期,除了疼痛不適外,正常會出現半透明如蛋清的排卵性分泌物,有的女性在此時容易合併陰道感染,出現感染性的白帶增多。至於症狀表現部位,則有可能是兩側卵巢左右交替出現疼痛,也可能每次都集中於特定一側,其確切成因尚不明確。

月經還沒來下腹卻很痛?二體質易被「排卵痛」纏身

女性排卵期間體溫也會跟著上升(又稱高溫期)。而中醫理論認為,這樣體溫由低升高的時期,又可視為人體陰陽轉換的階段。一旦氣血不暢、轉化過程中出現異常,便容易導致疼痛上身。

不通則痛,痛則不通!中醫師:2體質易受排卵痛糾纏

除了說明何謂排卵痛之外,葉濡端中醫師也提到,中醫理論認為:「人體不通則痛,痛則不通。」,也就是一旦人體經絡阻滯(不通),導致氣血運行不暢、不通順,便容易引起疼痛上身;而疼痛的產生,正是氣血循環不佳的最佳寫照。

正常狀況女性排卵期後體溫會上升,稱為高溫期,而中醫理論認為,這樣體溫由低升高的時期,又可視為人體陰陽轉換的階段。一旦氣血不暢、轉化過程中出現異常,便容易導致疼痛上身。中醫裡排卵功能與肝氣能否正常疏泄有關,肝氣暢通,排卵期才能順利轉換為高溫期。現代女性朋友普遍工作壓力大,若又緊張憂鬱、缺乏運動,便易形成肝鬱氣滯、氣滯血瘀體質;在氣血循環不佳下,自然容易飽受排卵痛所苦。

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遠離排卵期不適有訣竅!自製3茶飲輕鬆舒緩

到底想要遠離排卵痛該怎麼做?葉濡端中醫師指出,首要關鍵就在於保持氣血循環暢通。除了平時養成規律運動的習慣、適度旅遊,從事喜愛的休閒活動來舒緩情緒壓力、放慢生活步調。並於接近排卵期時,適度泡澡、按摩下腹部,來放鬆緊繃肌肉與神經外;日常飲食避開生冷、寒涼的生食冰飲等食物,就是有效避免血瘀、維持血液循環順暢的好方法。

此外,葉濡端中醫師也特別提供3款有助疏肝、理氣的清爽花草、果茶提供給民眾做為日常保養參考:

★橘核陳皮茶

材料:橘核2錢、陳皮2錢、甘草1錢、清水700c.c.。

做法:橘核、陳皮簡單沖洗去除雜質,取一小鍋倒入700c.c.清水,轉大火烹煮。水滾後轉小火,煮15分鐘後即可飲用。

好處:橘核能入肝經、陳皮有理氣之效。一同沖泡茶飲飲用,有利疏解氣滯,輔助改善腸胃消化不良、脹氣等症狀。

★玫瑰花茶

材料:乾燥玫瑰花5~6朵。

做法:玫瑰花以熱開水燜泡10~15分鐘後即可飲用。

好處:玫瑰花有疏肝理氣、活血化瘀、改善氣滯的作用。

月經還沒來下腹卻很痛?二體質易被「排卵痛」纏身

玫瑰花有舒肝理氣、活血化瘀、改善氣滯的作用。

★薰衣草茶

材料:乾燥薰衣草5公克。

做法:薰衣草以熱開水燜泡10~15分鐘後即可飲用。

好處:薰衣草能緩和肝氣、柔肝、舒緩緊繃肌肉,且適量服用更有緩和情緒、安定神經之效。

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排卵痛是「卵巢扭轉」前兆?卵巢囊腫、卵巢扭轉這樣分

至於,外界流傳的有卵巢扭轉、卵巢囊腫問題者,特別容易出現排卵痛不適的謠傳。葉濡端中醫師則指出,上述說法並不正確,事實上,這是完全不同的問題。多數的「卵巢囊腫」是良性的,大多沒有症狀,有的囊腫太大,液體聚積太多也可能會牽扯卵巢組織造成疼痛。

另外,常見的病理性卵巢囊腫,又稱巧克力囊腫,主是因子宮內膜異位所致,異位到卵巢的子宮內膜細胞在荷爾蒙影響下大量充血,也會造成下腹痛,但內膜異位的下腹痛多發生於經前到經期,尤其是經期特別疼痛,這與排卵痛的時間非常容易區別。

而「卵巢扭轉」一般都是急性突然發生,大多是因為卵巢囊腫太大所致。因人體卵巢是以懸掛姿態處於骨盆腔內中,一旦液態囊腫太大,如水球般在體內大幅度的擺動,便容易導致其與骨盆腔聯繫的繫帶翻滾、扭轉,造成急性缺血、噁心想吐等症狀。若沒有及時就醫手術,嚴重可能導致卵巢缺氧壞死、影響生育其嚴重性不容小覷。

華人健康網】授權轉載 原文出處:【大姨媽沒來卻下腹痛?「排卵痛」纏身與2體質有關


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