有點肉沒關係，就當個健康的小腹婆吧！

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作者 \ 媽媽經編輯　Nini

對女性而言，無論是來自自己、或是他人對身材的期望，總是如影隨形的存在，好像胖一點就不對，尤其對生過孩子的媽媽來說，周圍還不時會出現「懷孕才胖幾公斤而已」「好厲害生完馬上恢復產前身材」這樣的聲音，實在逼人啊！

其實根據統計，男人喜歡有點肉的女人，就算不管男人喜不喜歡，女人帶點肉，只要勻稱、健康，寬寬的曲線跟苗條的曲線一樣迷人，還比較性感吶！

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有點肉沒關係，就當個健康的小腹婆吧！

肉肉的標準在哪？

國民健康署曾在《國民營養健康狀況變遷調查》中指出，女性腰圍超過80公分，就是腰圍過粗，這數字隱藏的風險就是內臟脂肪超標，罹患心臟病及腦中風的風險是一般人的2至4倍，所以以腰圍80公分來作為肉感或過胖的判斷，也是為自己的健康把關。

只有小腹凸出可能是骨盆前傾

生過小孩的媽媽最容易有的體態就是就算不胖也小腹凸出，大多是因為懷孕期間為了撐住日益壯大的肚子，導致脊椎長期呈現過彎的弧度，造成臟器下垂、小腹外凸，連帶影響腰腹部肌肉長期處於緊繃或過鬆的狀態，這樣不正常曲線的姿勢造成了所謂的「骨盆前傾（下交叉綜合症）」，時間一久更會導致駝背、頸椎和膝蓋壓力過大的問題。

有骨盆前傾的症狀，最重要的就是姿勢的調整，站著側身照鏡子，如果自己的身形看起來像是要把肚子頂出去，試著收回來，看著鏡子、記住收回肚子的感覺，日常也要時常提醒自己站直、坐挺，就會感到脊椎承受力的差異了。

適度的肉肉能保護骨骼

美國《臨床內分泌學雜誌》刊登澳洲加爾文醫學研究所的研究發現，女性在正常體重範圍內，腰部如果有適度的肉肉，體內雌激素較多，也能為骨骼提供額外力量保護身體，降低骨折的風險，所以你看～有點肉多好啊！

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身形胖瘦，天生不同，但體態自信，是可以自我控制的，接受自己、接受自己的樣子，有自信自然就有魅力唷！