每個月最痛的那幾天...有辦法改善嗎？婦產科醫師教妳6招減緩疼痛

不少女性在每個月生理期來的那幾天，面容蒼白憔悴，抱著肚子忍受疼痛。那麼經痛要如何治療呢？可以吃止痛藥嗎？新竹國泰醫院婦產部主治醫師張瑜芹推薦6招舒緩經痛。讓我們一起來了解怎麼吃才可以預防經痛，還有中西醫會如何治療經痛問題。

婦產科醫師教6招，讓妳不再那麼痛！
張瑜芹醫師強烈建議，女生經痛的話先吃「止痛藥」，因為止痛藥才可以最迅速有效，其他都是輔助。那有哪六招呢？
1、服用止痛藥：張瑜芹醫師指出，有些人會擔心止痛藥副作用的問題，其實遵循醫生指示服用都很安全，身體都能自然代謝，比起痛到懷疑人生好太多。
2、補鎂：鎂可以舒緩疼痛，並讓心情變好，常聽見經期要吃巧克力就是這個原因。也可以吃其他像是香蕉、百香果、酪梨、火龍果、腰果、蛤蠣、愛玉這些補鎂食品。
3、補鐵：因為鐵可以幫助紅血球生成，所以經期失血補鐵最好，除了吃紅肉外，紅豆湯、豬血、鴨血、牡蠣、鮮蝦、雞蛋等，都是很好的來源。
4、熱敷：張瑜芹醫師表示，因為熱敷可以加強子宮和骨盆腔循環，能使子宮平滑肌肉及血管壁放鬆，舒緩疼痛。她建議可以敷在肚臍以下的位置，注意溫度，當肚子覺得燙時就要趕快拿開。
5、穴道按摩：按摩可以活絡骨盆腔的血液循環、解緩疼痛。可以嘗試：
三陰交穴：足內踝尖（腳踝內側）往上約四根手指寬
血海穴：膝蓋骨內側邊緣往上三指橫寬
關元穴：肚臍下方約四根手指寬
子宮穴：關元穴左右兩側，約三根手指寬
6、輕度運動：張瑜芹醫師指出，雖然有人會說經期來不要運動，其實在自己舒服的範圍內，輕度運動像是散步、慢跑、瑜珈等，都可以幫助轉移注意力，運動也會讓自己心情變好喔！

經痛有兩種，中西醫會如何治療？
根據中國醫藥大學附設醫院指出，經痛有分「原發性痛經」跟「次發性痛經」。原發性痛經容易發生在身體瘦弱、精神抑鬱、生活壓力大的未婚女性，會導致經痛的原因可能與前列腺素濃度的異常增加有關。至於次發性痛經，則是生殖器官有器質性病變，像是子宮內膜異位症、子宮腫瘤、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置避孕器，都可能出現經痛問題。

推薦閱讀：經痛又變嚴重？女生避5NG習慣

西醫治療的話，主要是針對症狀建議「熱敷、喝熱飲、洗熱水澡」。對於原發性痛經患者，會使用止痛藥來降低疼痛，或者使用避孕藥來改變月經狀態。但次發性痛經最重要的則是找到痛經原因，並加以治療。
中醫認為經痛之所以會發生，多因氣血失調，經脈不通，不通則痛，故治療以通調氣血，通則不痛為原則。