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洗澡如何洗得舒服又乾淨?關於洗澡的7個真相

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洗澡,本是件又舒服又快樂的事。有些人的愛好就是洗澡!但是對於有些人,洗澡也很糾結,每次脫完衣服後就有這樣疑惑:是先洗頭還是先洗身體?是用香皂還是沐浴露?等等…….

今天我們就來聊聊7個關於洗澡的真相,讓大家今後的洗澡都簡單點,洗澡的方式也簡單點。

1.先洗身體還是先洗頭?

真相:看個人習慣!

網上曾流傳著正確洗澡順序是:洗臉,洗身,再洗頭,而最後洗頭的原因也是五花八門:有說先洗頭,寒氣和涼風會進入頭皮,也有說先洗頭會導致頭部血液流通不暢,甚至導致猝死……

其實,不論是先洗哪裡,對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異,但說它會猝死就誇張了!比洗澡順序更重要的是合適的水溫以及合適的洗澡時間!

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2.洗澡水什麼溫度合適?

真相:水溫標準因人而異。

很多人覺得高溫殺菌,所以溫度越高,洗得越乾淨?這說法乍聽之下還蠻有道理,但是人皮又不是豬皮,是會燙傷的啊!

有研究表明:44°C熱水持續接觸6小時左右就會導致燙傷;如果水溫再升高5°C(即49°C),則大概只需要10分鐘;而60°C以上的熱水,接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。

況且,洗澡的真實目的不是為了殺菌,只是為了「除垢」,這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等。你的毛孔也不會因為溫度升高「打開」,而洗的更乾淨。所以最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙即可,找到自己適合的水溫,才能安心地洗個熱水澡,而不是「開」水澡!

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3.洗多久比較好?多久洗一次?

真相:每隔2~3天洗一次,一次洗10~15分鐘就夠了。

有些人一進浴室就控制不住他們自己,洗澡的確很舒服,一待就是1小時以上,還有人藉機思考人生…。但是,在浴室待久了,可能會因為室內密閉、不透氣,導致身體缺氧、供血不足,從而出現胸悶、喘不過氣的現象。

而且,洗澡時間太長,還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響,長期下去,沒問題的皮膚都被「洗」出問題了。因此,一般淋浴10~15分鐘完全足夠了,就算是泡澡,最好也不要超過20分鐘。

4.洗澡時使勁搓澡?

真相:搓澡可以,但力道要控制。

有的人洗澡總喜歡用力搓,把皮膚搓紅了,才覺得爽;或者不搓點東西出來,就沒有成就感。搓澡本無錯,畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨,但是清潔也要適度。

我們皮膚表面有一層「保護屏障」,可以阻止灰塵、細菌等進入身體,也可以起到保濕作用。如果搓得太過分,把皮膚搓紅了,搓痛了,就會破壞皮膚的保護屏障,導致皮膚過敏,容易乾癢。

所以搓澡沒必要太用力,畢竟,再大力,也搓不瘦的。

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5.經期不能洗澡?

真相:可以淋浴。

很多女性在經期,就既不洗頭也不洗澡,擔心「大姨媽」來了洗澡洗頭會頭痛。這種情況確實存在,不過這種頭痛大多數跟身體激素的改變有關,不管你洗不洗,頭疼的機率都在那裡,不多不少。

雖然經期的女性確實會比平時脆弱一點點,可是洗頭洗澡還是沒問題的,只是不建議盆浴。如果實在擔心洗澡對身體有影響,那就用溫水洗,洗完記得及時擦乾,注意保暖就行。

6.公共浴室會傳染性病?

真相:只要你是在衛生清潔的正規洗浴場所泡澡,並不會感染性病。

大多性傳播疾病的病原(比如梅毒螺旋體、HIV、淋球菌等)對存活環境要求都比較高,離開人體很快就會失去感染能力的。

以大家比較熟悉的HIV來說,除非感染者在浴池中大量出血,而周圍一起洗浴的人又不巧有開放性創口,否則並不會因為泡在了一個池子裡就感染HIV。

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7.洗澡後多久塗身體乳液好?

真相:洗澡後的3分鐘內,是塗抹保濕產品的黃金時間。

洗澡後的三分鐘,皮膚還處於濕潤狀態,表面會有些細小的水珠或蒸汽,這個時候塗抹身體乳液,可以讓水合作用達到最佳效果,也是滋潤皮膚的最佳時機。長期堅持下來,皮膚會越來越細膩光滑。

如果拖到三分鐘後,身上的水分都蒸發得差不多了,這時候再塗身體乳液的話,水合作用會減弱,效果也就沒那麼好了。

其實,洗澡,本就是生活中很簡單的小事,並不需要那麼多困擾。知道了洗澡的這7點小知識,就可以真正做到洗得舒服、洗得乾淨啦!

執行編輯:Hovis


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