產後媽媽都需要一個情緒出口：陪我走過產後憂鬱，好嗎？

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記得幾年前發生了一件令人傷心的消息…一直以來有好感的日本女星在住家結束了自己的生命，留下才八個多月大的寶寶。看到這則新聞時，真的很震驚，因為她一直給人開朗的形象，尤其是那令人印象深刻的純真笑容。似乎是由於家庭和工作壓力的因素造成，也許是產後憂鬱作祟。

不禁讓我想起自己在三年前剛生下雙寶兄弟時，也經歷了快一個月的產後憂鬱。那是一種失落、又迷失自己的感覺，常常莫名地想哭，又莫名地陷入憂鬱的情緒中無法自拔。

那時看著寶寶時會想: 他們已經不是我身體的一部分了，我就這樣把他們生出來了，然後呢？我還是原本那個我嗎？一種對未來感到迷惘，又說不出口的鬱悶，真的好難受。好像覺得自己不再重要，從一位自信滿滿、愛漂亮的女生蛻變成某某某媽媽的過程。

生下寶寶本應該是令人開心且感到幸福的，又為什麼會有那麼多媽媽經歷產前或產後憂鬱呢？

無疑地那是一種被迫轉換身份和心境的過程，這個社會對於”母親”這個角色有太多太多的期待。剛生完後便要忍著剖腹傷口的劇烈疼痛獨自完成許多事。每三小時要擠一次奶，半夜被脹奶痛醒，為了餵寶寶母奶喝了一肚子的湯湯水水。寶寶一哭就嚇到跳起來，確認他是餓了？還是太熱？是腸絞痛？或是其他原因造成？真的沒有一天睡得好，這些都是初為人母必經的過程。

很慶幸我有一個神隊友，可以幫忙分擔許多，做得也不會比我少… 孩子出生後，也是老公從大男孩蛻變成男人的過程吧(笑)！

每個孕婦和新手媽媽都有不同的情緒，而這樣的情緒需要一個出口，一個可以傾聽並同理她們的人。當你理解之後，你會發現，她們堅強地可怕，而這樣的堅強是現實環境造就的。

如果有一天，她們在你面前流下哭泣，感到悲傷，感到失落，感到無助時，請好好地抱抱她，給她大大的溫暖，我想，這樣便已足夠！

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