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秋冬皮膚乾又癢?吃對食物讓妳水噹噹

秋冬皮膚乾又癢?吃對食物讓妳水噹噹

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天氣轉涼,皮膚就鬧脾氣?正值秋季,中醫皮膚科門診發現,最近因皮膚過敏就診的民眾明顯變多,其中以季節性濕疹和冬季乾癢為大宗。中醫師提醒,這類族群應避免在秋冬季節任意飲酒、大啖麻辣鍋,另可多攝取白木耳、秋葵、百合等食物,有助提升肌膚保濕力。

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秋冬皮膚乾又癢?吃對食物讓妳水噹噹

莊佳穎中醫師表示,冬季是中醫皮膚科門診旺季,其中以季節性濕疹和冬季乾癢為大宗。(圖片提供/台中慈濟醫院)

秋冬皮膚鬧脾氣 中醫體質調理內外兼顧

60歲林先生長達10年飽受俗稱為「富貴手」的濕疹所困擾,雙手總是帶濕發紅、嚴重脫屑,有時候還會發癢、乾燥到皮開肉綻,症狀尤其在秋冬季節最為明顯,看過許多風濕免疫科和皮膚科,打針、吃藥和抹乳液,都未能治癒,一度絕望到問神求解,被講成是有冤親債主,花錢祭改,結果還是沒效。直到找上中醫,透過內外兼顧的體質調理,林先生才找回雙手多年不見的平滑肌膚。

台中慈濟醫院中醫皮膚科醫師莊佳穎表示,冬季是中醫皮膚科門診旺季,有人全身發癢,抓起來又癢又紅,過一下子像風一樣又沒了,西醫叫蕁麻疹,中醫叫「風疹」;有些人則是以癢、乾表現,稱之為「缺脂性皮膚炎」,嚴重會乾到整塊皮膚脫屑,像魚麟翻起來。從傳統中醫角度來看,這些症狀起因,不外乎生活、飲食、體質與季節變化,都可以經內服加外用去處理。

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善用中藥特性製成外洗藥皂,適度使用也能幫助調理皮膚健康。(圖片提供/台中慈濟醫院)

而林先生的手部濕疹經過體質辯證後,中醫師處方驅風止癢、清熱的內服中藥,以及具清熱收濕效果的「淨芙膏」和修復功能的紫玉膏外用,使用一段時間後就控制住反覆發作的濕疹,雙手不再脫屑。不過,莊佳穎中醫師也提醒,遇到季節變化仍要注意,不要任意喝酒、大啖麻辣鍋,再加重身體乾燥的環境,一旦身體受不了,就可能復發

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中醫認為秋葵屬於潤燥食物,皮膚容易乾燥的人食用,有助提升肌膚保濕力。

秋冬肌膚保養 多吃潤燥食物、少喝酒

至於平日的秋冬肌膚保養,莊佳穎中醫師建議,容易皮膚乾燥的人,可以多吃白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蓮子、百合、枸杞和大棗,這些食物有潤燥養陰的效果,有助滋潤皮膚黏膜。

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平時皮膚就容易偏乾燥、發紅、乾裂、口乾舌燥、便祕,屬於火氣大的族群,最好避免麻辣鍋、燒酒雞與當歸雞等偏溫熱、辛燥的食品,也要少吃含酒的料理;秋冬皮膚容易乾癢的族群,不宜太頻繁地泡溫泉,或者洗太熱的水,以免皮膚油脂被水沖洗走,加重皮膚乾燥。

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