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空汙紫爆,開啟自我保護機制才能守護健康

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作者\媽媽經編輯 Angela

PM2.5是指小於2.5微米的粒子,比頭髮直徑還小,因此會直接進入肺部。

PM2.5入侵人體後,可說是在呼吸道「根深蒂固」沉積下來,並且進入毛細血管,甚至進入整個血液循環系統分布到全身,造成血管、全身性發炎,例如引發心肌梗塞、中風、肺癌、惡化異位性皮膚炎、鼻子過敏、等。

空汙紫爆,開啟自我保護機制才能守護健康

圖/翻攝自行政院環保署

PM2.5從桃園一路到高雄,呈現紫爆等級,從環保署空氣品質監測網的影像顯示,台南新營國小竟然消失在監視器畫面。

新營國小校長張溪南受訪表示,他聞到空氣似乎有點焦味,「就是不新鮮的空氣」,因此他一早下令學生禁止戶外活動。

面對空汙,你會怎麼做

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國民健康署提醒,當空氣品質不良時,建議外出戴口罩、減少戶外活動時間、生活作息規律,可避免空汙對人體的傷害。

並提醒若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀,應避免戶外活動;特別是敏感性族群,如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,更應以室內活動為主;有氣喘的人要多留意,可能需增加使用吸入劑的頻率。

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國民健康署表示,民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息(https://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/AqiMap.aspx),並且提供民眾5招自我保護策略:
一、建議外出可戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM2.5)的暴露(口罩應儘可能與臉部密合)。
二、應減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者,多綠化環境、節約用電、少吸菸。
三、生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態。
四、 烹煮時應開啟抽油煙機;少吃燒烤食物。
五、 多參與環保活動、宣導環保祭拜方式,少焚香、燒紙錢,可減量或集中焚燒並使用環保炮竹。


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