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罹患焦慮症難以入眠 神秘精油配方讓你排除恐懼又好睡

露營
▲圖片來源:《搖曳露營》劇照

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作者\鄭雅文Vivian

焦慮是現代人常見的情緒困擾,擔心、憂慮、緊張或恐懼會帶來各種情緒問題,然而當症狀展現已經超出一般的正常焦慮程度,意謂著人體已不堪負荷,如果明顯影響日常的心緒與生活,就該正視並尋求專業醫師協助。焦慮症會以廣泛的形式展現於身心,有時煩躁易怒、有時憂鬱感傷,在臨床上需要經過檢視,區分其症狀及階段,才能適時提供協助。

俊杰罹患焦慮症已近1年,起源於去年初在上班途中發生的一場車禍,因對向摩托車在變燈之際快速左轉,與他的摩托車相撞,所幸俊杰僅是手腳破皮擦傷,但闖紅燈的車主卻因兩車相撞遭到拋飛、腿部明顯開放性骨折,因上班路段交通繁忙,這突發的車禍讓十字路口頓時癱瘓,還好路人仗義相助,警車及救護車也很快到場協助,但這場車禍卻整整花了數個月進行民事協調。

車主的父母控告,認為是俊杰搶快與他們的兒子相撞,雖然現場監視器及刑警偵測下皆證實車禍應由對方負全責,但車主家人卻多次打電話或直接到俊杰上班的公司抗議,因為他們認為傷勢較重的人才是苦主,因此要求俊杰負擔醫療支出及誤工損失。

其實警方判斷俊杰並沒有過失,但他卻頻頻遭受車主人家的惡意圍堵及騷擾,公司老闆、同事也受到不少影響,明示暗示俊杰可能要妥善處理。在第一次的民事開庭,對方的親友齊聚批評辱罵,俊杰一下子不知如何捍衛自己的立場,所幸陪他前去的老闆頭腦清晰、說話極有魄力,直接提出警方的結案報告,並拉著俊杰往門外走,對方父母才轉而哭訴著日子過不下去,說受傷的兒子是一家生活的支柱,醫囑讓他停工半年在家調養,雖然刑事上是他兒子闖紅燈的過失,但希望俊杰可憐他們一家四口並提出醫療費需求。

儘管俊杰的老闆立刻回覆沒必要支付,但對方父母持續捶胸痛哭說家裡真要斷炊了,俊杰心生憐憫、主動開口詢問對方需要的金額,對方母親一開口就說要80萬,看到俊杰臉色驟變後,馬上改口說不然60萬也行,後來經過幾次會面調解,俊杰提供25萬作為這場車禍劃下問心無愧的句點。

創傷壓力症候群帶來的長期整夜未眠

這件事落幕後,老闆找他談談、想關心他的日常生活的狀況。一開始俊杰不太懂老闆的用意,老闆直言:「公司同事都發現你最近怪怪的,話變少了、食量也變小,同事邀約聚餐你也婉拒,常常坐在位子上好幾小時也沒起來倒水或上廁所,大家都很擔心你喔」。老闆希望他說說心裡話,俊杰這才覺得自己真有些怪,他說不知近期怎麼了,不想說話、不想吃也不想睡,好像這些日常作息都脫離了他的所需。

老闆當下建議他去看醫生,但俊杰認為應該不至於如此、想觀察看看。就這樣,俊杰一天天變瘦,臉頰凹陷、出現黑眼圈,在公司同事大哥的力勸之下,陪他趕緊就醫諮詢。醫生看到俊杰的消瘦與狀態有些驚訝,經診斷後發現他罹患了中度焦慮合併厭食症,詢問得知他常常整夜未眠,夜夜坐著等待天明,醫生說:「俊杰的狀況類似創傷壓力症候群(PTSD),一般是經歷車禍、災難或重大事件後,人體身心超出負載所呈現出的精神反應」。

雖然車禍對俊杰的傷害不大,但事後的賠償金額及內心恐懼擔憂導致他內心出現毀滅性的傷害,這樣的狀況讓待他親如兄弟的老闆十分擔心,因此讓俊杰短暫搬遷同住,在醫療協助及公司同仁們溫暖的陪伴下,他的體重及精神狀況終於在數個月後有所好轉。

然而,持續的睡眠障礙仍讓俊杰深覺困擾,前來尋求芳療協助。透過芳療諮詢發現他內心深藏著恐懼,我進一步問他:「俊杰,你在怕什麼?」他說:「現在不怕,但回想車禍當下真的很怕,看對方腿骨叉出,又頭破血流,當下覺得很驚恐」。之後聽到對方父母不斷叨唸家計斷炊,讓他莫名感到抱歉,就算明知道自己沒有刑事責任,但夜深人靜時總不自覺想到因為自己讓別人受傷,心裡就感覺好怕!好怕!

為此,我挑出幾款緩解身心、消除恐懼的精油讓俊杰嗅聞,引導他允許香氣探尋身體且感受生理所接收的能量,結果他選擇了甜橙及安息香,他覺得這兩種香氣進到鼻腔後,能讓他迅速感受到頭腦及心裡放鬆。在香氣調製上,我以甜橙及安息香為主調,再添加極少量的肖楠氣味,這配方調和後的氣味極為沉穩平靜,使用吸嗅棒嗅聞吸收,能協助進行呼吸調節,俊杰十分喜歡,也相信他為自己選擇的沉靜香氣,可以讓自己心安,今夜一定好眠。

排除恐懼的舒眠香氣!

精油配方:甜橙3滴+安息香2滴+肖楠1滴

延伸應用:吸嗅棒、按摩油、油膏

舒壓,失眠,芳療

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