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自拍修圖才敢上傳、每天盯著按讚數!研究揭青少年「缺讚」超憂鬱

自拍修圖才敢上傳、每天盯著按讚數!研究揭青少年「缺讚」超憂鬱
▲絕命網紅 劇照

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作者\優活健康

青少年總會在社群媒體上放自拍照、發文記錄生活,為了能獲取更多認可,大部分的人都會將自拍照過度修飾、美化。根據研究指出,自拍照可能影響青少年的自尊心和心理健康,並引起對「讚」的過度關注。建議父母需留意青少年的心理健康,引導他們安全使用社群。

▲圖片來源:Uho優活健康網。

根據2023年11月發表於《今日醫學新聞》(MedicalNewsTODAY)的文章〈自拍如何影響青少年健康?〉指出,自拍照可能影響青少年的自尊心和心理健康,並引起對「讚」的過度關注。該文章整理自拍、社群與青少年健康的相關研究,指出雖然自拍看起來似乎無害,但當它們與社群媒體結合可能對青少年產生負面影響。

青少年在意是否獲得「讚」

你平常拍照會修圖嗎?一項2022年的調查指出,28%的女孩(8~18歲)會將照片美化,讓自己看起來更有吸引力後才發佈,而社群媒體中編輯過的照片,可能會導致青少年對自己的外表有負面感受和不安全感。此外,2019年〈自拍如何影響幸福感及身體自信〉研究則顯示,青少年發佈自拍照並獲得「讚」時,他們會感受到社會的認可和更高的自信;然而,缺乏「讚」可能會導致不被接受的感覺。

國立成功大學教育研究所所長董旭英說明,青少年階段尋求自我價值,比較會從外顯的表徵來獲取,像是他們會崇拜偶像,透過外在形象打扮來襯托自己的價值,把自己塑造的很好看再放到社群媒體。
藉由網路社群來面對群眾,剛開始會有安全感,但如果想藉此找到自我價值,在網路上沒有獲得預期的讚美、按讚數,可能會產生負面感受,不斷累積負面經驗反倒會降低自信,另一方面也可能會產生攻擊心態,批評或是批判別人放的生活美照。
董旭英提醒,利用社群媒體展示個人優點是一種正向表達,但如果出發點是彌補生活上、真實世界的不足就要特別留意。建議父母或師長,發現青少年花太多時間修整照片、非常在意上傳後其他人給予的反應時,可試著和他們溝通,除了外表還有很多方式可以獲得自我價值。

父母5招引導青少年

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,社群發佈自拍照可能會影響青少年自尊和心理健康,幫助青少年建立正確使用網路與手機的習慣,建議父母透過下5個方式引導:
傾聽感受:鼓勵青少年表達對自拍和社群媒體的想法和感受
討論安危:社群網路潛在危險、如何安全的使用
建立習慣:設定螢幕使用時間、隱私及界線,培養健康使用網路社群習慣
擁抱真實:讓青少年瞭解每個人都有自己的獨特性,不完美不代表不好
以身作則:成為孩子使用社群網路時的學習對象
葉雅馨提醒,社群網路改變了青少年與他人及世界互動的方式,網路世界具有不可逆轉的特性,自拍照片一發佈就永久留存,即便刪除也不會真的消失,很難控制是否會被他人不當使用。建議使用社群網路時要小心防範。

Uho優活健康網】授權轉載 原文出處【自拍修圖才敢上傳?每天盯著按讚數?研究揭青少年「缺讚」超憂鬱

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