視力模糊？日常觀察１０個重點，建議３歲兒童做全面視力檢查

快速目錄：

一、嬰幼兒各階段視力發展

二、幾歲建議做兒童視力檢查？把握治療黃金期

三、日常觀察視力的 10 個重點

四、5 個護眼方法，維持視力標準

 一、嬰幼兒各階段視力發展

隨著嬰幼兒視覺神經的發達，世界色彩也越來越豐富，可看的距離越來越遠和清晰。兒童視力發展一直要到 8、9 歲才會定型，一起來認識各階段嬰幼兒的視力發展，陪伴孩子探索新的 ”視” 界。 

1. 視力範圍：剛出生的新生兒 ( 0-1 個月 )，是個大近視眼，看出去模糊的世界，僅能看到眼前 20 至 30公分。6 個月大時，清楚地看清物體，快速擴張至 2 公尺以外的地方。

1-2 歲視力約 0.2-0.3，2-3 歲視力可到 0.6 左右，到了 5-6 歲，視力漸漸發展到 1.0 左右，8 歲發育成熟，接近成人的視力。

2. 色彩範圍：3 個月以前，都是屬於黑白的世界，只能分辨明暗、黑白，4 個月左右，顏色視覺也開始發展，最先辨認出紅色和黃色的不同，6 個月後，視覺畫面逐漸彩色化，辨別顏色的能力高。

3. 清晰度：剛出生寶寶，雙眼還無法聚焦，看到的都是接近平面的世界，6 個月後，可判斷遠與近的距離，視野變更廣且更清晰。

4. 行為特色：剛出生的新生兒僅能看到輪廓，開始注意自己的手，與父母有目光接觸，3-5個月，可視範圍更大，可看清楚在面前的臉，喜歡伸手摸東西，6 個月後，漸漸有辨識能力，開始認人，9-12 個月，顏色、視野和清晰度已達一定程度，需提升手眼協調能力，用手指向書中的圖片。

 二、幾歲建議做兒童視力檢查？把握治療黃金期

嬰幼兒 2 歲前，眼睛發育還不成熟。視力模糊到底是真的近視、弱視，還是發展尚未完全，常常讓爸媽搞不清楚！3-6 歲是孩子視力發展的關鍵期，家長把握黃金時期，盡早開始視力檢查，如有需要，矯正治療效果較佳。

● 3 歲開始：建議帶孩子到兒童眼科做第一次全面的視力檢查。

● 4 歲開始：公立幼兒園所會依循政府規定，替孩子安排做視力篩檢。

● 6 歲前：是弱視矯正的治療黃金期，趁腦部上有神經可塑性時，及早療育。

 三、日常觀察視力的 10 個重點

現在孩子接觸 3C 的年齡越來越早，除了控制使用時間，平時多觀察孩子視力變化也很重要！10 個日常觀察的重點，若發現異常的行為，建議盡快就醫檢查：

 四、5 個護眼方法，維持視力標準

3C 時代育兒最擔心就是寶貝視力健康，而視力健康和日常保健息息相關，從小養成正確的用眼習慣是非常重要，分享 5 個護眼方法：

1. 注意光線、姿勢和時間：空間光線充足明亮，坐姿正確，不趴、不躺、不斜靠，掌握用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘的原則，從小養成正確用眼的好習慣。

2. 避免太早接觸 3C 產品：國民健康署建議，2 歲前不要給幼兒接觸平板、看電視、手機等 3C 產品。2 歲以後，如果一定要看電視，建議家長陪同，並有效控管時間。觀看電視的時間不宜超過 1 小時，中間要多休息。

3. 充分的戶外運動：多安排戶外活動，避免長時間集中使用眼睛，讓眼睛多休息。

4. 定期接受視力檢查：建議 3 歲以上的幼童，每年定期接受兒童眼科檢查，才能及早發現和治療。

5. 均衡飲食，補充葉黃素：從食物中攝取各種營養，均衡飲食是天然健康的護眼方法。人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。建議多吃富含葉黃素，玉米黃素的食物。

比方：水果類可以多吃柳橙、奇異果、葡萄、以及深綠色蔬菜 ( 如：菠菜 )、黃色蔬菜 ( 如：玉米、蛋黃 )。爸媽可選用以上食材，拌成泥餵給嬰兒吃，提升孩子晶亮保護力。

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