謹守這5個觀念，輕鬆掌握幸福與快樂

作者＼滔客線上雜誌　 Aki

追求幸福與快樂，應該是我們此生最大的目的；但幸福的秘密究竟是什麼？快樂又有何難？是一杯熱巧克力、好友的陪伴、運動後的暢快淋漓、親密關係、被讚美、買了好車，達到目標…？

這些事情，在大腦科學中，都被統一稱為「快樂素」。只可惜，不論製造出多少種快樂素，都沒有一種能持久。所以我們對於『幸福快樂』永遠抱著期待，卻不斷重複著尋找、失去、再尋找、再失去的循環。

發現了嗎？身為現代人的我們似乎太重視「追尋快樂」這件事，但其實幸福快樂由自己認定，一切，都取決於你。

人際關係會改變我們，當我們全心接納別人時

與人建立人際關係、接受原原本本的對方，能幫助我們檢視自己、學習圓融。關係如同一面鏡，只要別人身上有我看不順眼的地方，就反映出我們自身仍有沒解決的問題。關係讓我們學習如何應對並發展自我。請注意，是發展自我，不是發展別人。所以說，快樂是一個決定，決定認出內在的快樂，決定深入認識自己。

從愛出發

該怎麼樣把自己變成理想對象？答案很簡單：「不要放棄自己。」不要一昧遷就別人而迷失自己，尋找伴侶時是這樣，談戀愛時更是如此。

不放棄自己，意思就是『愛自己』。有三個必要步驟：首先，要認識自己是個怎麼樣的人，其次，是認可自己並包容自己。在一段戀愛關係中，另一半的責任不是填補你的不足。他沒有任何義務。反倒是你該為自己負責，讓你發展更好的自己。

而愛，就是打從心底認可自己。無論遇到什麼情況、採取什麼方法，自己都能負起責任。而負責就是面對現實，事情是好是壞、有無外援，都不放棄自己。

所以，真愛其實一點都不盲目，它是睜大眼睛注視的結果。

信任與勇氣

相信別人難免會受傷，對人敞開心胸，就得承擔風險。信任意味著：即便可能受傷，我仍願意敞開心胸；「勇氣」則意味著：即使我害怕，依然放手去做。這種不畏懼的心態，就是內心堅強的象徵。

敞開心胸的信任對方，雖然可能令自己受傷；但是傷害，才會讓人成長。一個人的人格發展的越完整，就越有勇氣去嘗試自己害怕的事。他認識恐懼、承認恐懼，並且能透過具體行動，讓恐懼化為力量…簡言之，如果你希望從別人身上得到安全感，你就不能保護自己；相反地，當你愈堅強，就愈能經得起考驗。

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尊重

「尊重」不是開口要求就有的，尤其在還不懂得尊重自己的時候。而想要獲得尊重的人所需要的，就是：自覺。清楚檢視造就自己的因素，看看自己的成就與障礙、優勢與弱點。

自覺需要相當程度的自信，而缺乏自信的解決辦法，不是大聲呼喚，要別人尊重你。向別人要求自己不願給予的東西，會破壞人際關係、使家人筋疲力盡。唯一一條能帶你抵達目的地的路、能讓你持續獲得高度尊重的路，就是逐漸地接受自己，慢慢地深入了解自己，直到尊重朝你走來。想要成長的人，就會在生活中先給予他人自己所追求的，那麼他從別人身上獲得的，就會比想像中更多。

想要受到賞識，就必須先停止強迫他人欣賞你，無論是親朋好友或是職場上都是如此。關於自我價值，愛蓮娜．羅斯福曾說過：「沒有人可以讓你自卑，除非你自己先同意了。」

與其總是想著『我要什麼？』不如專注在你的能力上，讓你在達到目標的過程中，不必那麼費力。自信，能讓你看得見別人、感受到別人的存在、珍惜他們，並且從他們身上得到回饋。