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超實用!7 招舒緩異位性皮膚炎,避開飲食禁忌大地雷

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異位性皮膚炎4大症狀,孩子皮膚紅腫發癢,夜晚更是抓抓抓,令爸媽心疼不已!異位性皮膚炎的原因,主要和遺傳、環境因子、皮膚過度刺激有關。異位性皮膚炎也需特別注意飲食禁忌,避開過敏原、使用藥膏、乳液幫助保濕

快速目錄:

一、異位性皮膚炎的原因

二、異位性皮膚炎 4 大症狀

三、異位性皮膚炎飲食禁忌有哪些?

四、超實用!7 招舒緩異位性皮膚炎

 一、異位性皮膚炎的原因

異位性皮膚炎是一種過敏性皮膚炎,原因很複雜,主要跟遺傳、皮膚刺激和環境因子有關。

  • 遺傳因素:台灣 80%的過敏兒來自家族遺傳,臨床研究發現:若父母親有相同過敏症狀,遺傳過敏機率高達75%。建議檢查爸爸媽媽過敏史,寶寶很可能同樣對有相同因子,反應特別大,導致異位性皮膚炎的發生。
  • 環境危險因子:常見引起過敏的環境危險因子如:食物、塵蟎、花粉、寵物毛髮、蟑螂、空氣懸浮粒子,身體免疫過度反應,增加嬰兒氣喘、異位性皮膚炎的發生風險。
  • 皮膚刺激:若皮膚長期處於刺激性環境,保護層會受到損害,水分也會迅速流失。讓過敏原和化學物質更容易刺激皮膚,導致過敏反應和異位性皮膚炎。

二、異位性皮膚炎 4 大症狀

異位性皮膚炎的症狀很多,以下是常見 4 大症狀:

  1. 搔癢:這是最主要的症狀,通常在晚上會更嚴重,讓人睡不好,生活質量也會受到影響。
  2. 紅疹:常見於面部、頸部、肘部內側、膝蓋後方等部位。皮疹通常是紅色斑塊,有時會有小水泡,抓破後可能滲出液體並結痂。
  3. 乾燥和脫屑:皮膚會變得乾燥、粗糙,嚴重會出現脫皮和裂口。
  4. 皮膚增厚和色素沉著:長期抓癢會讓皮膚變厚,有些部位的顏色會變深或變淡。

三、異位性皮膚炎飲食禁忌有哪些?

飲食會影響異位性皮膚炎,有些食物導致症狀更嚴重。以下是異位性皮膚炎需要注意的飲食禁忌:

  1. 過敏原食物:每人體質不一樣,發病時可以回想吃了哪些食物,找出自己的過敏原食物並減少攝取,常見如牛奶、雞蛋、堅果、海鮮等可以多注意。
  2. 高糖食物:高糖飲食發炎反應更嚴重,所以要少吃甜食、含糖飲料。
  3. 加工食品:含有多種不必要的添加物和防腐劑,缺乏天然的抗氧化物質和抗發炎成分,經常攝取會導致免疫系統紊亂,增加過敏機率。
  4. 辛辣食物:辛辣食物讓你身體發熱和出汗,導致搔癢和皮膚刺激變得更嚴重。

四、超實用!7 招舒緩異位性皮膚炎

異位性皮膚炎發作起來,總是抓抓抓讓人頭疼,但有不少方法協助治療和舒緩。讓我們來看看以下 7 個實用的方法吧!

  1. 醫生開立藥膏:使用醫生開立的類固醇或抗組織胺藥膏來減少皮膚發炎。異位性皮膚炎藥膏用起來很有效,但不要長期使用。
  2. 每天保濕:每天至少兩次保濕,選擇適當的乳液,幫助緩解異位性皮膚炎症狀,特別是洗澡後,這樣能鎖住水分,防止皮膚乾燥。
  3. 適當洗澡:用溫水洗澡,時間不要超過10分鐘。選擇溫和、無香料的肥皂或清潔劑。
  4. 選擇合適的衣物:穿寬鬆、透氣、棉質的衣物,避免穿羊毛或合成纖維的衣服,這些材料會刺激皮膚。
  5. 避免過敏原:儘量避開已知的過敏原,比如塵蟎、花粉、寵物毛髮和某些食物。
  6. 健康飲食:保持均衡飲食,避免引起過敏的食物,確保你吃的食物裡有足夠的營養。
  7. 避免抓癢:皮膚癢的時候盡量不要抓,用冷敷來減輕癢感,同時保持指甲短而乾淨。

另外,壓力也會讓異位性皮膚炎更糟,所以要學會放鬆,幫助更好管理異位性皮膚炎。若有任何疑問或者症狀變得嚴重,一定要及時去看皮膚科醫生哦!

延伸閱讀:如何分辨口水疹和異位性皮膚炎?

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作者介紹

本文作者:營養師 黃詩茵

黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究。

關於作者與本篇文章

babylike

2018 年,BabyLike 由一群喜愛孩子的媽咪們的共筆部落格起步,也是「BabyLike」網站名字的由來,BabyLike 也表示期許能給予寶寶喜愛的,不管是育兒用品、生活、玩具或是寶寶食品等,在育兒的路上,希望能和新手爸比、媽咪們彼此幫助和陪伴,讓每個家庭都有屬於自己的美好育兒故事。


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