超實用！7 招舒緩異位性皮膚炎，避開飲食禁忌大地雷

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異位性皮膚炎4大症狀，孩子皮膚紅腫發癢，夜晚更是抓抓抓，令爸媽心疼不已！異位性皮膚炎的原因，主要和遺傳、環境因子、皮膚過度刺激有關。異位性皮膚炎也需特別注意飲食禁忌，避開過敏原、使用藥膏、乳液幫助保濕

快速目錄：

一、異位性皮膚炎的原因

二、異位性皮膚炎 4 大症狀

三、異位性皮膚炎飲食禁忌有哪些？

四、超實用！7 招舒緩異位性皮膚炎

 一、異位性皮膚炎的原因

異位性皮膚炎是一種過敏性皮膚炎，原因很複雜，主要跟遺傳、皮膚刺激和環境因子有關。

• 遺傳因素：台灣 80％的過敏兒來自家族遺傳，臨床研究發現：若父母親有相同過敏症狀，遺傳過敏機率高達75％。建議檢查爸爸媽媽過敏史，寶寶很可能同樣對有相同因子，反應特別大，導致異位性皮膚炎的發生。
• 環境危險因子：常見引起過敏的環境危險因子如：食物、塵蟎、花粉、寵物毛髮、蟑螂、空氣懸浮粒子，身體免疫過度反應，增加嬰兒氣喘、異位性皮膚炎的發生風險。
• 皮膚刺激：若皮膚長期處於刺激性環境，保護層會受到損害，水分也會迅速流失。讓過敏原和化學物質更容易刺激皮膚，導致過敏反應和異位性皮膚炎。

二、異位性皮膚炎 4 大症狀

異位性皮膚炎的症狀很多，以下是常見 4 大症狀：

1. 搔癢：這是最主要的症狀，通常在晚上會更嚴重，讓人睡不好，生活質量也會受到影響。
2. 紅疹：常見於面部、頸部、肘部內側、膝蓋後方等部位。皮疹通常是紅色斑塊，有時會有小水泡，抓破後可能滲出液體並結痂。
3. 乾燥和脫屑：皮膚會變得乾燥、粗糙，嚴重會出現脫皮和裂口。
4. 皮膚增厚和色素沉著：長期抓癢會讓皮膚變厚，有些部位的顏色會變深或變淡。

三、異位性皮膚炎飲食禁忌有哪些？

飲食會影響異位性皮膚炎，有些食物導致症狀更嚴重。以下是異位性皮膚炎需要注意的飲食禁忌：

1. 過敏原食物：每人體質不一樣，發病時可以回想吃了哪些食物，找出自己的過敏原食物並減少攝取，常見如牛奶、雞蛋、堅果、海鮮等可以多注意。
2. 高糖食物：高糖飲食發炎反應更嚴重，所以要少吃甜食、含糖飲料。
3. 加工食品：含有多種不必要的添加物和防腐劑，缺乏天然的抗氧化物質和抗發炎成分，經常攝取會導致免疫系統紊亂，增加過敏機率。
4. 辛辣食物：辛辣食物讓你身體發熱和出汗，導致搔癢和皮膚刺激變得更嚴重。

四、超實用！7 招舒緩異位性皮膚炎

異位性皮膚炎發作起來，總是抓抓抓讓人頭疼，但有不少方法協助治療和舒緩。讓我們來看看以下 7 個實用的方法吧！

1. 醫生開立藥膏：使用醫生開立的類固醇或抗組織胺藥膏來減少皮膚發炎。異位性皮膚炎藥膏用起來很有效，但不要長期使用。
2. 每天保濕：每天至少兩次保濕，選擇適當的乳液，幫助緩解異位性皮膚炎症狀，特別是洗澡後，這樣能鎖住水分，防止皮膚乾燥。
3. 適當洗澡：用溫水洗澡，時間不要超過10分鐘。選擇溫和、無香料的肥皂或清潔劑。
4. 選擇合適的衣物：穿寬鬆、透氣、棉質的衣物，避免穿羊毛或合成纖維的衣服，這些材料會刺激皮膚。
5. 避免過敏原：儘量避開已知的過敏原，比如塵蟎、花粉、寵物毛髮和某些食物。
6. 健康飲食：保持均衡飲食，避免引起過敏的食物，確保你吃的食物裡有足夠的營養。
7. 避免抓癢：皮膚癢的時候盡量不要抓，用冷敷來減輕癢感，同時保持指甲短而乾淨。

另外，壓力也會讓異位性皮膚炎更糟，所以要學會放鬆，幫助更好管理異位性皮膚炎。若有任何疑問或者症狀變得嚴重，一定要及時去看皮膚科醫生哦！

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作者介紹

本文作者：營養師 黃詩茵

黃詩茵營養師，畢業於中國醫藥大學營養學系，通過中華民國高考營養師及格，擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究。